Trình phápKhóa thiền Insight Meditation Society07/05/2014
Trình pháp nhóm D4 — Tự chỉ trích, nỗ lực đúng và phiền não
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 58 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−1:58:15
Dùng bản nghe nén.
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp nhóm làm rõ thói quen tự chỉ trích và phán xét, cách nhận biết tâm để bớt đồng hóa. Thiền sư giải thích việc cân bằng giữa sự hay biết tiếp nhận và trạch pháp chủ động khi tâm lo âu. Ngài nhấn mạnh chỉ cần duy trì sự hay biết thì thiện pháp sẽ tự tăng trưởng.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Insight Meditation Society · 35 bài
- 262 giờ 14′Trình pháp nhóm F3 — Nhận biết sự hay biết, nỗ lực cá nhân và nhìn vào bên trong nhận diện phiền não05/05/2014
- 271 giờ 41′Trình pháp nhóm A4 — Thực hành với hối hận, si và cảm xúc06/05/2014
- 282 giờ 1′Trình pháp nhóm B4 — Trí tuệ, si và mối liên hệ giữa các phiền não06/05/2014
- 291 giờ 53′Trình pháp nhóm C4 — Duyên sinh, danh sắc và nói năng có sự hay biết07/05/2014
- Đang xem301 giờ 58′Trình pháp nhóm D4 — Tự chỉ trích, nỗ lực đúng và phiền não07/05/2014
- 3131 phútSuy ngẫm buổi sáng — Đà nhận biết và phát hiện phiền não vi tế08/05/2014
- 322 giờ 5′Trình pháp nhóm E4 — Sự hay biết đơn thuần và phiền não08/05/2014
- 331 giờ 47′Trình pháp nhóm F4 — Sự hay biết tự nhiên, tâm chìm và ứng phó với cảm xúc mạnh08/05/2014
- 3439 phútLời dặn dò cuối khóa từ thiền sư09/05/2014
- 3550 phútTrình pháp nhóm — Làm việc với phiền não và mối liên hệ giữa tâm với não bộ09/05/2014
Phiên âm
Tiếng Anh
Okay. This is May 7, Insight Meditation Society, discussion group D, in Sayadaw U Tejaniya.
Tiếng Anh
Um,
Tiếng Anh
I had an experience, I guess in the beginning of the retreat, where
Tiếng Anh
I—something triggered it, some jealousy, or it triggered the feeling of
Tiếng Anh
just the sadness about, um, trying to become something, and just reviewing my life about things I've acquired or want to acquire, and how they didn't really make me happy.
Tiếng Anh
And that's come up in the past, in a blue—once in a bloom, and with—but I think with more wisdom I'm starting to understand what, what it means, that experience.
Tiếng Anh
And then I continued to watch it for—it was lasted about a couple days, and then I continued to watch it and, um, because I questioned why, why do I want to become. And, um, in what arose is, after that, I—I witnessed the feeling of feeling that I was so good to be able to see this.
Tiếng Anh
And, um, that arose some enjoyment, and, um, and then it felt an unwholesome enjoyment.
Tiếng Anh
And, um,
Tiếng Anh
and then I was starting to see I—I just want to feel, like, good, you know, I want to feel good. And, um, and then I questioned,
Tiếng Anh
why do I have to feel that good, and is it—is it a polarity between from being unkind to myself, or not facing reality in the moment?
Tiếng Anh
So I wanted to share that. And, um, so my question that was continued to be my question, how do I make myself suffer? So I went the extreme of feeling good like that. You went to what? So I—why do I make myself the extreme of making myself feel good?
Tiếng Anh
Yes. You know? I'm making you feel so. Why do I want that? Yeah. Why do I want that? Right. And what—why am I causing this suffering to myself?
Tiếng Anh
Tiếng Anh
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
So, um, realizing I wanted to also speak about right speech and, um,
Tiếng Anh
pract- practicing this and making that a real central practice has cut down on a lot of blatant wrong speech, um, which helped ease my mind. And now it's getting into a little bit more subtleties,
Tiếng Anh
where I'm finding anything that slips out, um, that I feel is a little bit, eh, I start to feel really bad about, like, for a long time. So, um, so I was thinking perhaps my patterning is to, to feel bad about myself and to cut myself down, and this even the small, smallest things will make that pattern continue.
Tiếng Anh
Um,
Tiếng Anh
so I've talked to a few people about, teachers about, um, this, and, um, how not to perpetuate, um, this self-criticism. And I've gotten a few advice on, um, seeing it as the past already, something I've made up, and to kind of start how to let it go, you know, how to let it go, and using that as, like, it's past, it's past.
Tiếng Anh
Um, another one I felt, because I actually, um,
Tiếng Anh
when I first feel that, eh, eh, you know, I, I can learn about it, like, once I felt that out of I was had to speak in a group, and I was very fearful, so I, I wasn't able to speak really well, and I regretted it. So, or, you know, not being present, or I can learn, but then after that, it's just like, I've gotten the advice, just tell them I'm going to stop.
Tiếng Anh
Just stop. You've learned it, just stop.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Trình pháp nhóm E 1 — Nhìn mọi thứ như một đối tượng và vai trò của trí tuệThiền sư U Tejaniya1 giờ 47′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 5 · trình pháp (Bangkok) — Nỗ lực không cần nỗ lực và nhận biết bản ngã trong tác ýThiền sư U Tejaniya1 giờ 39′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm F 1 — Tách tham khỏi nỗ lực và sự hay biếtThiền sư U Tejaniya1 giờ 47′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm B · buổi 2 — Quân bình nỗ lực và nhận biết cùng chánh kiếnThiền sư U Tejaniya1 giờ 30′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm E và F buổi 2 (ưu tiên nhóm F) — Hay biết suy nghĩ và nhận biết không cần tập trungThiền sư U Tejaniya1 giờ 42′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…