Trình phápKhóa thiền Nirodha Insight Meditation in Finland09/06/2019
Tuần 3 ngày 2 nhóm F — Làm sạch tâm nhận biết và đón nhận kinh nghiệm bằng tâm quân bình
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 31 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−1:31:01
Dùng bản nghe nén.
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp nhóm giải đáp về cách xử lý phóng tâm, khó ngủ, hôn trầm và phiền não tràn ngập. Thiền sư giải thích tầm quan trọng của thái độ đúng và việc làm trong sạch tâm hay biết thay vì bị cuốn vào đối tượng. Ngài nhấn mạnh thái độ quân bình giúp thấy rõ sự việc như chúng là.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Nirodha Insight Meditation in Finland · 33 bài
- 201 giờ 42′Tuần 2 ngày 5 nhóm A1 — Nhận biết và ghi nhận, sự hiện diện của đối tượng và thái độ đúng05/06/2019
- 211 giờ 55′Tuần 2 ngày 5 nhóm A2 — Nhận biết sự duyên khởi, thái độ đúng và phiền não vi tế05/06/2019
- 221 giờ 23′Tuần 2 ngày 6 nhóm D — Làm việc với tâm bất an và các đối tượng khó chịu06/06/2019
- 2324 phútTuần 2 ngày 6 nhóm E — Tâm bất an và nuôi dưỡng hứng thú thực hành06/06/2019
- Đang xem241 giờ 31′Tuần 3 ngày 2 nhóm F — Làm sạch tâm nhận biết và đón nhận kinh nghiệm bằng tâm quân bình09/06/2019
- 251 giờ 27′Tuần 3 ngày 2 nhóm G — Xây dựng đà thực hành và hiểu về tâm09/06/2019
- 261 giờ 56′Tuần 3 ngày 3 nhóm A — Bản chất của định, si và sự hay biết10/06/2019
- 271 giờ 45′Tuần 3 ngày 4 nhóm F — Xử lý lo âu, cảm xúc mạnh và suy nghĩ miên man11/06/2019
- 281 giờ 23′Tuần 3 ngày 4 nhóm G — Thái độ đối với phiền não và làm việc với sự bất an11/06/2019
- 291 giờ 45′Tuần 3 ngày 5 nhóm A — Hoài nghi, giữ quân bình và nỗ lực thiện xảo12/06/2019
Phiên âm
Tiếng AnhUm, maybe just a short report. Um,
Tiếng Anhthere has been
Tiếng Anhsome dullness, also some clarity sometimes.
Tiếng AnhUm,
Tiếng AnhI try to trust the process and
Tiếng Anhbe with ordinary experience, ordinary awareness. I sometimes get a little tension still, even if I try not to push myself. I guess there's some tanha, maybe obscured by some moha, because I can't see it very clearly.
Tiếng AnhI can't see the craving in my— I can't see clearly the craving in my practice, but I think it's there, it's there because I can't find other explanation for this. But it's
Tiếng Anhless than it used to be, so it's easier. Mm-hm. Um,
Tiếng AnhI've tried to
Tiếng Anhdrop questions like, "Am I aware? Is there awareness?" and also, like, a little bit focus on how I'm practicing. Like, how do I know that I'm aware? So I try to go a little bit in the direction of awareness of awareness.
Tiếng AnhMm-hm. But, well, I don't have so much momentum. It feels a bit difficult still, but it's interesting. Um. Stop.
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh So that's okay for now. Yeah. Yeah, just— Yeah. Just, just the awareness. Just knowing what's going on. That's good enough. Yes. Yes. If you're tense, it's tense. Relax. It's relaxed.
Tiếng AnhDull, it's dull. Bright, it's bright. It's great. Thank you. , -
Tiếng Anh Yeah. And, um, being recognizing the awareness more comes more easily as you gain momentum. You know that. Yes? Yes. Mm-hm. Can I ask one question? Yeah. Um, about the observing mind.
Tiếng AnhIs it— what, what is it? Is it different from awareness? Not when I speak about it. Mm-hm. It's the same. For me it's almost the same. The same. Right. Observing mind. Yes. Awareness. Recognize. Yes. Yeah. Recognize, notice, acknowledge. It's all the same. Okay. Yeah. And I read a passage from awareness is not enough.
Tiếng AnhMm-hm. I'm not sure if I understood, uh, about the
Tiếng Anhimportance of recognizing the defilements in the observing mind. When, when— He's talking about the attitude. It's the attitude. Yes. Okay. Yeah. Yes. Thank you.
Tiếng AnhOkay. Uh, is this fine? Mm-hm. So I've had a, a difficult time sleeping these first nights. Uh, when I go to bed, it's like a crowded restaurant. There's music and, uh, 50 different voices. Uh. In your mind? Yeah. It's in my mind. So, and it isn't a new thing on retreats for me.
Tiếng AnhUh, but it's especially loud this time. So, uh, do you have any advice on sleeping and how to deal with that? This only happens on retreat. Yeah. Yeah. In this magnitude, yeah. So it does happen to a small degree at home. Yeah. I guess everyone has some voices in their head, but.
Tiếng AnhDo you like this?
Tiếng AnhUh, I don't like the not sleeping part. Not sleeping part. It's interesting, but I would like to sleep. Sleep. So when you don't like something, it becomes harder to not have it. - ?
Tiếng Anh So number one, Sierra says, when we are going to sleep, the mind becomes quieter. When the mind becomes quieter, we actually see our thoughts more clearly. And for some of us, thoughts are heard.
Tiếng AnhSo for some of us, thoughts are seen. So, but however it is, Sierra says, it's nature. This is the nature of the mind. So long as we recognize these are thoughts, and they're all, they're kind of loud right now, it's fine. The second thing is, Sierra said, um, it's okay if you don't fall asleep. If you let go of the desire to sleep, then you have no problem with anything.
Tiếng AnhYou have no problem with the sounds, and you have no problem with the thoughts, and you have no problem with not sleeping. You can just be mindful.
Tiếng AnhThen you're good. - Yeah. If you— If you try to sleep and you don't sleep, the mind gets upset. When you get upset, the mind talks more. So, so is that just, yeah, yeah, just— It's a process. Just let it be. And if you notice the, the mind that's, like, struggling, the mind that, like, is hoping to sleep and all that, make, make that, you know, pay attention to that.
Tiếng AnhRecognize that it's not really necessary to, um, to feel like you need to sleep. Because Sierra doesn't mind if you sleep in the daytime because you can't sleep at night. So there's no pressure, right? So. Sierra suggests you can try, um, just using one object to maintain awareness.
Tiếng AnhYou know, like, just be aware of breath or something. Very gently. Just knowing that you're breathing. Not focusing on anything. Just staying with your breath and see what happens. ? But with both the other conditions. That you're not, you know, you're fine with the thoughts, recognizing their nature, and not fighting to sleep.
Tiếng AnhYeah. Thank you. Mm-hm.
Tiếng AnhUh, it's, it's sometimes really hard to, uh, notice when the, uh, thoughts arise. Uh, and then it's like, then you realize at some point that, oh, I'm here in the carousel of the mind. So is there anything, kind of, just be aware and just.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Ngày 2 · trình pháp nhóm C — Động cơ trong thực hành và hiểu về thực tạiThiền sư U Tejaniya1 giờ 19′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm D 1 — Nhận biết sự hay biết và làm việc với cảm xúc khó khănThiền sư U Tejaniya2 giờ 2′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 5b · trình pháp — Nhận biết tâm như đối tượng và trạch phápThiền sư U Tejaniya37 phút
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm A · buổi 1 — Phản ứng của tâm với cơn đau và sự hay biết rộng mởThiền sư U Tejaniya1 giờ 40′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 6a · trình pháp — Tâm hoạt động quá mức và nhận biết tâm suy nghĩThiền sư U Tejaniya1 giờ 50′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…