Trình phápKhóa thiền Meditationszentrum Beatenberg22/05/2016
Trình pháp nhóm D 1 — Nhận biết sự hay biết và làm việc với cảm xúc khó khăn
Thiền sư U Tejaniya · 2 giờ 2 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−2:02:27
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp nhóm giải đáp về cách duy trì sự nhận biết thư giãn thay vì gắng sức tập trung vào đối tượng. Thiền sư hướng dẫn nhận biết cảm thọ để không cuốn vào suy nghĩ, xem xét nỗi sợ và bất an bằng thái độ đón nhận. Bản chất của sự nhận biết luôn cần một đối tượng và tiến trình thực hành diễn ra tự nhiên.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Meditationszentrum Beatenberg · 22 bài
- 226 phútHướng dẫn thiền — Khái niệm, thực tại và dùng đối tượng để vun bồi Niệm21/05/2016
- 31 giờ 57′Trình pháp nhóm B 1 — Sự hay biết tự nhiên, mọi thứ là tự nhiên và nỗ lực đúng21/05/2016
- 42 giờ 6′Trình pháp nhóm C 1 — Hay biết không gượng ép và làm việc với suy nghĩ cùng cảm thọ đau21/05/2016
- 529 phútHướng dẫn thiền — Thái độ đúng với kinh nghiệm và suy nghĩ22/05/2016
- Đang xem62 giờ 2′Trình pháp nhóm D 1 — Nhận biết sự hay biết và làm việc với cảm xúc khó khăn22/05/2016
- 732 phútHướng dẫn thiền — Sự hay biết tự nhiên và thái độ đúng23/05/2016
- 81 giờ 58′Trình pháp nhóm B 2 — Nhận biết si và trân trọng sự hay biết23/05/2016
- 92 giờ 11′Trình pháp nhóm C 2 — Sự hay biết tự nhiên, nhận biết suy nghĩ và không đồng hóa23/05/2016
- 1030 phútHướng dẫn thiền — Biết sự hay biết và phẩm chất của sự hay biết24/05/2016
- 111 giờ 51′Trình pháp nhóm D 2 — Nhận biết sự hay biết và hiểu về khổ24/05/2016
Phiên âm
Tiếng Anh
Hello, in the middle of this—uh, who is on the discussion of the— The services for interviews just means that we tell him about our experiences when we try to practice, and he will have a discussion with us.
Tiếng Anh
The first thing you said,
Tiếng Anh
um, on the first morning, was, um, "relax." Yeah.
Tiếng Anh
And
Tiếng Anh
that was a great relief to me,
Tiếng Anh
because I'm used to work. Yeah, a little lonely, yeah.
Tiếng Anh
And to work hard. And to me, it was a relief because I was just on the way to do some kind of Samādha meditation, trying to explore jhanas, things like that, and now someone is coming and saying, "Just relax."
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
And that changed a lot. Yeah, it did. Um, since then I'm more playful and light, and, um— So you got both parts. There's joy as well, once in a while, in my practice. That'd be pure.
Tiếng Anh
And I told them that it will be a big enemy. And these are the results—effects of right practice. Right is a manage when you do it. Same quality of calm, same way that I'm pure, I'm— I told you—just it's too long, the reality that I'm— Yeah. When we practice correctly, you know, we feel happier, lighter, um, makes us want to practice more, more interesting, yeah.
Tiếng Anh
Mm. I tell you too— Go ahead. I mean, I tell—I tell you as well, but motivation and losing a body that— When? I just be manag— When we use a lot of energy, we don't notice, but there's also greed in the practice. When we put in so much effort, we feel like we must get some results, and that makes the practice tiring.
Tiếng Anh
At the same time, uh, there's coming up some—there was coming up some doubt. Mm-hmm. Because
Tiếng Anh
what you, um, tell us to do is impossible.
Tiếng Anh
The continuous mindfulness,
Tiếng Anh
or the relaxed and the mindful, which— You open up, uh, a mindfulness space of time up to, I'd say, 17 hours a day. Mm-hmm. Like that. Yeah. For me, at least. Yeah. Um, and
Tiếng Anh
even, uh, when I do walking meditation in, in a very microscopic— Small, slow walking. Slow walking, really small, slow walking, even then it's not possible, possible to get everything in it. There's so much in it, even in that simple movement.
Tiếng Anh
Ah, you don't have to get it in that kind of detail. He doesn't—yeah. Thua, yes? What I want to say is, um, when I'm in my office. Yes. Or I'm doing some more complex work. Yes. How to be mindful of millions of millions of possible things to be mindful of.
Tiếng Anh
I only know light now. I only know light now. No, you only have to be aware of the relevant things, not everything.
Tiếng Anh
Look at
Tiếng Anh
this.
Tiếng Anh
Look at this. Look at this. Think like the relevant thing. Seadu says, "The reason you're thinking about how much there is to know is because you're thinking about the objects that we need to know." He's really not interested in the objects. He said, "Think of it very simply like this: you do what you need to do, and you are aware." So all you do is know that there is awareness. That is all. You don't care how much you know, how much, or little, or many.
Tiếng Anh
It doesn't matter. There is awareness. That's all. Oh, fine.
Tiếng Anh
When you walk, you walk as you do, and then you know. There is awareness that walking is happening. When you eat, you eat as you do. There is awareness that eating is happening. And you just notice whatever is noticed. It doesn't have to be second by second. It's just what you notice as continuously as you can. I couldn't be mindful to do anything.
Tiếng Anh
I only like your—I don't focus lower meditation. We think of mindfulness as knowing the objects, like we know one thing, then the next thing, and the next thing. But he says if we would just know that there is awareness.
Tiếng Anh
That's much easier. Right.
Tiếng Anh
By the way, yeah. Yeah, that's how it should be. The amount, but look at—we must say, but I'm talking. It shouldn't be a practice that's difficult or tiring. For example, I'm a runner. Mm-hmm. So, um, walking, um, being mindful while walking is possible. Um, but being mindful while running.
Tiếng Anh
It's possible. Is much more difficult. Oh. Because it seems—it seems— She doesn't need a—the church is letting you, yeah. He says, "Just, just run." And he says,
Tiếng Anh
"Even, even if you just knew one thing in the running throughout, that's enough." Like, maybe pounding, that's all. Or seeing one thing. One thing. That's easy.
Tiếng Anh
And you'll see that if you relax and allow the mind to just know whatever, you know, and you know that there's—you know that there is awareness. When you keep doing it, that awareness expands. That awareness will know more things.
Tiếng Anh
But it's not you. You're not trying to know more. The awareness will know more. I'm just— And sometimes less. It'll go up and down. It's okay. Now you know you're sitting. Yeah. Nobody there. What else? Satsang. TV. And then? Seeing. In there.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Tuần 3 ngày 2 nhóm F — Làm sạch tâm nhận biết và đón nhận kinh nghiệm bằng tâm quân bìnhThiền sư U Tejaniya1 giờ 31′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 2 · trình pháp nhóm C — Động cơ trong thực hành và hiểu về thực tạiThiền sư U Tejaniya1 giờ 19′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 5b · trình pháp — Nhận biết tâm như đối tượng và trạch phápThiền sư U Tejaniya37 phút
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm A · buổi 1 — Phản ứng của tâm với cơn đau và sự hay biết rộng mởThiền sư U Tejaniya1 giờ 40′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 6a · trình pháp — Tâm hoạt động quá mức và nhận biết tâm suy nghĩThiền sư U Tejaniya1 giờ 50′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…