Guided MeditationOther Dhamma talksJun 2019
Short Guided meditation (11 min) — Object and Mind, Observing Thoughts
Sayadaw U Tejaniya · 11 min
Original audio: Vietnamese
0:00−10:59
Uses compressed audio.
AI-written summary
A guided meditation on maintaining mindfulness and awareness with a relaxed attitude and without expectations. Objects are just objects, pleasant or unpleasant, to be known with an equanimous mind. When thoughts arise, recognize them as natural processes rather than getting lost in their content.
Topics
More guided meditations
Talks: 11
Transcript
Tiếng ViệtHãy tiếp tục chánh niệm.
Tiếng ViệtChỉ đơn giản là nhận biết thôi, và không mong đợi bất cứ thứ gì.
Tiếng ViệtBất cứ điều gì diễn ra, hãy cứ để nó diễn ra.
Tiếng ViệtMọi thứ đều là tự nhiên, là pháp.
Tiếng ViệtTrách nhiệm của thiền sinh là trau dồi phẩm chất của chánh niệm.
Tiếng ViệtChúng ta tinh tấn phát triển chánh niệm trong từng khoảnh khắc.
Tiếng ViệtKhi tâm trưởng thành, thì nó sẽ tự làm việc của nó.
Tiếng ViệtĐiều duy nhất chúng ta cần là chánh niệm trong giây phút hiện tại, cùng với sự hứng thú. Cái gì đang diễn ra? Nó diễn ra như thế nào?
Tiếng ViệtNhận biết các trải nghiệm.
Tiếng ViệtVipassanā chính là quá trình học hỏi.
Tiếng ViệtChúng ta quan sát với trí tuệ, sự thông minh.
Tiếng ViệtChỉ là quan sát thôi thì chưa đủ. Mình cần phải có thông tin và chánh niệm.
Tiếng ViệtCó hai hiện tượng tự nhiên khác nhau: đối tượng và cái được biết.
Tiếng ViệtTâm biết là sự nhận biết, hay chánh niệm.
Tiếng ViệtCái nóng và sự nhận biết. Sự xúc chạm và sự nhận biết.
Tiếng ViệtCảm giác và sự hay biết.
Tiếng ViệtLàm sao bạn biết được đối tượng? Là vì tâm để ý, hay chú ý đến đối tượng?
Tiếng ViệtĐầu tiên, bạn có thể sử dụng thân làm đối tượng quan sát. Như vậy sẽ dễ nhận biết và duy trì sự nhận biết trong từng giây phút.
Tiếng ViệtTâm có đang thư giãn không?
Tiếng ViệtChúng ta không đi đâu cả. Chúng ta không cố đạt được điều gì cả.
Tiếng ViệtChỉ là trọn vẹn trong giây phút này. Tỉnh thức. Tỉnh giác.
Tiếng ViệtĐừng làm nghiêm trọng sự thực tập. Chỉ cần thực hành thôi.
Tiếng ViệtChúng ta cố gắng nhận biết, để ý. Chúng ta không cố tạo ra một cái gì, mà cũng không cố làm cho cái gì đó biến mất.
Tiếng ViệtChúng ta chỉ tinh tấn nhận biết những gì đang diễn ra. Nhận biết, nhận diện, để ý, quan sát bất cứ thứ gì.
Tiếng ViệtTâm thường có xu hướng vui và bám víu.
Tiếng ViệtBám chấp khi trải nghiệm tốt đến, phải không?
Tiếng ViệtCòn khi có trải nghiệm không dễ chịu thì tâm chống đối, đau khổ, căng thẳng.
Tiếng ViệtBây giờ chúng ta cần học hiểu như vậy. Đối tượng dễ chịu hay không dễ chịu đến, thì chúng ta cũng chỉ nhận biết với sự bình thản.
Tiếng ViệtVậy chúng ta cần phải hiểu rõ đối tượng nghĩa là gì.
Tiếng ViệtCái gì dễ chịu cũng là đối tượng. Cái gì khó chịu cũng là đối tượng.
Keep listening by topic
Suggestions for what to listen to next · Based on the topics of this talk. No account history needed.
- Guided meditation (6) — Continuous Awareness and Right View in Daily ActivitiesSayadaw U Tejaniya1 hr 7 min
Shares topics with this talk
- Morning Guided meditation — Yogi's Duty and Awareness in Daily ActivitiesSayadaw U Tejaniya44 min
Shares topics with this talk
- Day 2 morning guided — Yogi Responsibility and Right ViewSayadaw U Tejaniya42 min
Shares topics with this talk
- Guided meditation 1 — Nature of Mind and Matter, Thoughts, and PainSayadaw U Tejaniya49 min
Shares topics with this talk
- Morning Guided meditation — Right View and Right Attitude Towards ExperiencesSayadaw U Tejaniya26 min
Shares topics with this talk
Sayadaw U Tejaniya began his Buddhist training as a young teenager in Burma under the late Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). After a career in business and life as a householder, he has become a permanent monk since 1996.…