Guided MeditationOther Dhamma talksJun 2019
Short Guided Meditation (14 min) — Awareness of Mind and Natural Objects
Sayadaw U Tejaniya · 14 min
Original audio: Vietnamese
0:00−14:34
Uses compressed audio.
AI-written summary
Guided meditation instructing meditators to maintain mindfulness and awareness of any object without expecting results. The teacher explains how to recognize mind states and thoughts with right view, seeing all phenomena as natural. The goal of Vipassanā is understanding and wisdom, not merely stillness.
Topics
More guided meditations
Talks: 11
Transcript
Tiếng ViệtCứ tiếp tục.
Tiếng ViệtHãy tiếp tục duy trì chánh niệm.
Tiếng ViệtĐừng quá mong đợi về kết quả.
Tiếng ViệtBạn càng thực hành thì càng có kết quả.
Tiếng ViệtKết quả xuất hiện phụ thuộc vào cách bạn thực hành.
Tiếng ViệtVì vậy cứ tập trung vào việc thực hành: cách thực hành, và cách để duy trì chánh niệm hay sự nhận biết.
Tiếng ViệtChúng ta dùng đối tượng để làm tăng trưởng chất lượng tâm.
Tiếng ViệtVì vậy bất cứ đối tượng nào cũng được.
Tiếng ViệtCó cảm giác trên thân, cảm xúc trong tâm, và những suy nghĩ.
Tiếng ViệtĐừng đi tìm tâm làm gì. Tâm không nằm ở một nơi chốn, không hình tướng, không màu sắc, không ở đâu cả.
Tiếng ViệtNhưng bạn có thể cảm nhận tâm.
Tiếng ViệtBạn có thể biết tâm đang diễn ra, hoặc bạn cũng biết về hoạt động của tâm.
Tiếng ViệtNếu bạn nhận biết được những phản ứng,
Tiếng Việtcảm xúc,
Tiếng Việtthích hay ghét, thì như vậy là đủ.
Tiếng ViệtĐiều đó có nghĩa là bạn đã nhận biết được trạng thái tâm.
Tiếng ViệtChỉ cần tiếp tục nhận biết về những cảm xúc, cảm giác, phản ứng hay sự thích, ghét, và rồi từ từ
Tiếng Việtbạn sẽ nhận biết được sự liên hệ của những thay đổi này.
Tiếng ViệtBạn cần phải luyện tập để hay biết về trạng thái tâm.
Tiếng ViệtNếu tâm điềm tĩnh, bạn chỉ cần hay biết tâm đang điềm tĩnh.
Tiếng ViệtNếu tâm bạn đang ổn định, chỉ cần nhận biết tâm đang ổn định.
Tiếng ViệtNếu tâm không ổn định, cũng chỉ cần nhận biết tâm đang không ổn định.
Tiếng ViệtPhóng tâm nghĩa là bạn đã bị chìm trong suy nghĩ.
Tiếng ViệtNhưng nếu có thể nhận biết suy nghĩ đang có mặt, thì đó không phải là phóng tâm nữa, vì bạn đang nhận biết điều đó rồi.
Tiếng ViệtPhóng tâm nghĩa là bạn đang chìm trong suy nghĩ, chứ không còn nhận biết nữa.
Tiếng ViệtMỗi lần hay biết suy nghĩ đang có mặt, thì chánh niệm cũng đang có mặt.
Tiếng ViệtCó những suy nghĩ có chủ đích và có ích. Lúc đó có ý định suy nghĩ, vì vậy suy nghĩ diễn ra.
Tiếng ViệtNhưng đôi lúc không có ý định suy nghĩ, mà chỉ là suy nghĩ hiện lên trong tâm.
Tiếng ViệtHãy để ý đến ý định muốn suy nghĩ. Đây là nguyên nhân. Do có ý định, nên suy nghĩ tiếp tục diễn ra. Nếu như ý định ít dần, thì suy nghĩ cũng ít dần.
Tiếng ViệtTâm có muốn suy nghĩ hay không?
Keep listening by topic
Suggestions for what to listen to next · Based on the topics of this talk. No account history needed.
- Guided meditation — Strengthening Awareness Rather Than Following ObjectsSayadaw U Tejaniya32 min
Shares topics with this talk
- Guided meditation 1 — Nature of Mind and Matter, Thoughts, and PainSayadaw U Tejaniya49 min
Shares topics with this talk
- Guided meditation (7) — Energy, Right View, and Maintaining AwarenessSayadaw U Tejaniya51 min
Shares topics with this talk
- Guided meditation (6) — Continuous Awareness and Right View in Daily ActivitiesSayadaw U Tejaniya1 hr 7 min
Shares topics with this talk
- Guided meditation with reminders — Right View and Attitude Towards ObjectsSayadaw U Tejaniya40 min
Shares topics with this talk
Sayadaw U Tejaniya began his Buddhist training as a young teenager in Burma under the late Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). After a career in business and life as a householder, he has become a permanent monk since 1996.…