Trình phápKhóa thiền Shwe Oo Min Dhamma Sukha26/07/2017
Trình pháp — Nhận biết ý nghĩ là đối tượng và thực hành trong đời sống hàng ngày
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 24 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−1:24:28
Dùng bản nghe nén.
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp giải thích cách nhận biết suy nghĩ và cảm xúc như các đối tượng thay vì bị cuốn vào câu chuyện. Thiền sư khuyên duy trì sự hay biết với tâm thư giãn trong sinh hoạt thường nhật, phân biệt tham ái với ý muốn thiện lành, và buông xả dính mắc.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Shwe Oo Min Dhamma Sukha · 10 bài
- 11 giờ 21′Trình pháp — Chấp nhận phiền não là tự nhiên và nhận biết với tâm quân bình15/07/2017
- 21 giờTrình pháp — Điều chỉnh nỗ lực và thư giãn, thái độ đúng trước mất mát20/07/2017
- Đang xem31 giờ 24′Trình pháp — Nhận biết ý nghĩ là đối tượng và thực hành trong đời sống hàng ngày26/07/2017
- 446 phútTrình pháp — Nhân quả và duy trì sự hay biết31/07/2017
- 51 giờ 20′Trình pháp — Dùng trí tuệ học từ phiền não11/08/2017
- 61 giờ 7′Trình pháp — Sự hay biết có trí tuệ, trung đạo và chánh kiến17/08/2017
- 71 giờ 5′Trình pháp — Thái độ đúng, sự đồng hóa và cơn sân25/08/2017
- 833 phútTrình pháp — Nhận biết sân và chỉ cần nhận biết03/09/2017
- 91 giờ 31′Trình pháp — Phát triển sự hay biết và làm việc với phiền não08/09/2017
- 101 giờ 49′Trình pháp — Chánh kiến và tiến trình của tâm14/09/2017
Phiên âm
Tiếng AnhAnd I feel like every day I'm having an emotional roller coaster, like mood swings. I have part of the day really good mood, and part of the day I'm really depressed, and it's kind of hard because it's tiring and I really don't know what to do. I try to be aware of it.
Tiếng AnhSo if you're tired to be aware, meaning you use a lot of energy, I said. So don't use too much energy. And also, you need to check your mind: relaxed or not, right? If you're a little bit tense, you need to know, right, and step back. Your habit is trying to be focused.
Tiếng AnhIf you practiced before, this old habit is coming, right?
Tiếng AnhThat's why I say you need to learn how to practice with a relaxed mind. Be attention, but not focused. Be aware.
Tiếng AnhOkay?
Tiếng AnhIf you feel something tired, then you need to lean back, you need to rest. So what I meant is, like, there are times of the day you can really feeling depressed, like, really feeling bad,
Tiếng Anhand— Mm-hmm. Okay. So the mind is always maybe changing, right? Sometime happy, sometime bad. Depressed, happy. So we need to think: whatever happening, just feel it. Don't forget to think this way, right? Don't complain about what's happening.
Tiếng AnhAnd try to be aware: this is happening.
Tiếng AnhOkay? So don't want to go away. Don't want to create anything. Don't resist anything. Just be aware what happened, whatever happened.
Tiếng AnhAnd right attitude, right view. This is feeling. Back quality of mind is back quality of mind. Good quality of mind, also good quality of mind. This is nature.
Tiếng AnhBut we should not follow
Tiếng Anhthinking, right? We should try to become intentionally be aware and learn something.
Tiếng AnhWe are aware for learning, right? Not for disappear or not for something happen.
Tiếng AnhOkay? Understand?
Tiếng AnhYeah, the mind sometime happy, sometime sad, sometime—this is our mind is. If you're not skillful yet, if you cannot maintain your awareness very skillful, the mind is always change.
Tiếng AnhBut if you sometime—if emotion is so strong, difficult, you cannot face that emotion, you need to choose your neutral object and try back, back and forth.
Tiếng AnhOkay? Yeah.
Tiếng AnhBecause we are not very skillful to practice yet. If you're very aware about practice, very aware, then your all way your mind becomes neutral.
Tiếng AnhOkay? Right. Now we learn from this emotion. Sometime the mind up, going down, going up, going down. We see many time. Try to see and learn from many time. Why this happening, how this happening, and learn something.
Tiếng AnhThat's it. Understand? Okay.
Tiếng AnhI have a question. Mm-hmm? About the cause. Yes. So, um, do you think we should actually only observe thoughts? Because sometimes I feel like that the thoughts which come up are like pretty interesting, and so I sort of try to follow them. No. You should not watch the thought. Just recognize the thought is happening.
Tiếng AnhOkay. If you continue watching, then the mind more interest for the storyline. Yeah, yeah, yeah. Then, then you're involved. Yeah. So because— So we are not interest the storyline. We are interest the nature. Yeah. Thinking mind, right? Uh-huh. The mind happening. Thinking is happening. Yeah. We try to learn about the nature happening. Not storyline.
Tiếng AnhYeah, yeah. Okay? If your more interest to the storyline, then you lost. Because, um, the last days I used to write down a lot of, like, thoughts which came up during meditation. Mm-hmm. And, um, I actually, like, there were some pretty interesting thoughts which I like to follow, but, um, today I actually noticed that I sort of started to create a lot of concepts out of this. Yes.
Tiếng AnhAnd I felt that I wasn't, like, free anymore because I thought, like, I had these expectations and expectations into the thoughts I developed, so. Right, right. Yeah. This is very important to know about this. That's why we need to know about our thoughts. Mm-hmm. Right? Mm-hmm. Thought disappear is not important. We are learn from this process, right?
Tiếng AnhWhy the mind thinking too much? Because expect something. That is this is understand this. Beyond the from this experience, you notice, then you realize something about this. That we want, to understand something about the process. That's why we need to be aware.
Tiếng AnhOkay? Now this is your understand now. That's why you see the many thoughts again and again, and then you realize something about this, right? That is some understanding arising. Yes.
Tiếng AnhSo
Tiếng Anhbeginner is difficult to watch the thoughts, so easy to involve because the mind not understanding yet about that this is object, right? If your mind understand this object, then the mind can aware. If your the mind not understanding yet this thought is object, then the mind start to think about the concept.
Tiếng AnhThis is our life, the whole life we already did like this. Every time we pay attention our thought, we know our thought and story, right? So this is very strong habit. So now try to change the view,
Tiếng Anhto see thought as experience or object, or this is happening. Recognize and bring back. Recognize and bring back. Later, many time you practice like this, and the mind slowly understanding this thought is object, being known, right? That awareness is knowing. Mind is aware, and this is being known.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Ngày 2 · trình pháp nhóm A — Điều chỉnh tâm và nhận biết kinh nghiệmThiền sư U Tejaniya1 giờ 20′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp — Tự sát, vô thường - khổ - vô ngã và thực hành tại nhàThiền sư U Tejaniya1 giờ 11′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 7b · trình pháp — Nhận biết tâm biếtThiền sư U Tejaniya2 giờ 5′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm C1 — Trí tuệ biết cách thực hànhThiền sư U Tejaniya1 giờ 45′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp — Tâm quan trọng hơn đối tượngThiền sư U Tejaniya1 giờ 47′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…