Trình phápKhóa thiền Saddhamma Meditation Society04/12/2016
Ngày 5a · trình pháp — Nhận biết tâm phản ứng và nhận biết sự hay biết
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 46 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−1:46:34
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp làm rõ việc nhận biết tham muốn, trầm cảm và phản ứng của tâm trước cơn đau hay sân giận. Thiền sư nhấn mạnh việc duy trì sự hay biết với thái độ đúng thay vì chỉ thay thế ý nghĩ. Thiền sinh cần quay về sự nhận biết thay vì dính mắc vào trạng thái lắng dịu hay sự rộng mở.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Saddhamma Meditation Society · 16 bài
- 21 giờ 39′Ngày 2a · trình pháp — Nhận biết tâm sân và tâm biết01/12/2016
- 32 giờ 5′Ngày 2b · trình pháp — Thực hành với tâm và phiền não01/12/2016
- 41 giờ 47′Ngày 3a · trình pháp — Sự hay biết nhẹ nhàng, nhận biết tâm và cảm thọ02/12/2016
- 51 giờ 46′Ngày 3b · trình pháp — Nhận biết tiến trình tâm và kinh nghiệm tự nhiên02/12/2016
- Đang xem61 giờ 47′Ngày 5a · trình pháp — Nhận biết tâm phản ứng và nhận biết sự hay biết04/12/2016
- 737 phútNgày 5b · trình pháp — Nhận biết tâm như đối tượng và trạch pháp04/12/2016
- 81 giờ 50′Ngày 6a · trình pháp — Tâm hoạt động quá mức và nhận biết tâm suy nghĩ05/12/2016
- 91 giờ 20′Ngày 6b · trình pháp — Định, sự hiểu biết rõ ràng và sự nhận biết trong đời sống05/12/2016
- 101 giờ 56′Ngày 7a · trình pháp — Phân biệt thực tại và khái niệm, nhận biết cảm xúc với chánh kiến06/12/2016
- 112 giờ 5′Ngày 7b · trình pháp — Nhận biết tâm biết06/12/2016
Phiên âm
Tiếng Anh
Sadhama Meditation Society, Virginia, Fall Retreat 2016, 5th day—December 4—Interview English, Nganmar Group.
Tiếng Anh
My question is about how to deal with addiction. Um, I have an addiction for sweet, and
Tiếng Anh
I watch the reactive mind when
Tiếng Anh
they're facing a dessert, a sweet treat.
Tiếng Anh
The first 3 days at the retreat, I do not take any sweet treat after a meal. Going on to the 4th day, and I can see the mind getting aware of, um, there is an ongoing conversation, "This is not good," you know, you can continue to refrain from it.
Tiếng Anh
And somehow, somewhat at the end, it says, "Just a little bit, just half a cup of dessert," and somehow it gives in. And I would like to have some more light in how to
Tiếng Anh
see it, how to observe it, how to other way. Because I know that there is other sort of addiction of, like, shopping or food or any other things. Thank you.
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
we get addicted to something when the mind, um, likes it, feels that it is good, believes that it is good. Okay? So
Tiếng Anh
it's no use telling yourself, "It's not good, it's not good." That's lying to your mind. So , it's more useful to just admit, um, the mind likes this very much, and watch that. The mind likes this very much. The mind thinks it's really good to eat dessert. And he says then, when you are going to eat dessert, um, to approach it mindfully, so you know how much you like it, watch that.
Tiếng Anh
He said, "Watch how much you like it." Take the dessert, sit down, watch how much you like it. And he says, "If you can, keep watching until the desire, like, calms down a little bit." And then when it's calmer, then eat.
Tiếng Anh
And then see what the mind thinks when it's calmer, rather than just
Tiếng Anh
eating with that push-pull in the mind. So when there's a lot of desire in the mind, the mind has a certain way of, it thinks that this is very nice, very good, and so on.
Tiếng Anh
But when you're able to watch it and it calms down, he says, then, he says, when you approach the same thing, check to see whether the mind still thinks it's as good as when it had that much desire.
Tiếng Anh
Thank you. My— um,
Tiếng Anh
and, um, my last question is, um, how's the mind activity with depression? Um, when there is a mild depression, then, um, you can— you can go and run, or, um, find a friend to talk, um, have some social activity, and that would— that may overcome.
Tiếng Anh
But when, at— what are the things that we should look for, we should, um, that would be helpful when we, um, when we deal with it? When still in a mild depression. Yes. Because I know that in a more, um, heavier case, then definitely medication needs to— to be part of the treatment.
Tiếng Anh
But, you know, in a— because, um, there was the days of flat mood, there was days of, you know, um, there was mild depression. So I would like to have some more light shed in that, the mind activity with that. Thank you. Sick of mild depression, .
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
, depression is the result of— . Depression is a type of dosa. Depression is the result of frustrated desires. The mind is not getting what it wants. ? Desire , depression ?
Tiếng Anh
The stronger the thing— the stronger our desire for the things we want, which we can't get, the bigger the depression becomes.
Tiếng Anh
So you have to be mindful So there's two things you need to do. One is you need to keep— make the mind strong.
Tiếng Anh
And to make the mind strong, it means you have to be mindful all the time. Either by— . By doing, um, you know, a samādhi kind of exercise whenever you're free, you know? And the other is to be mindful in all other activities when you're not doing, you know, a paying attention to one object type of exercise to strengthen the mind.
Tiếng Anh
xi . And then— Anh . And then , so first, he said, this is the first thing: you have to keep the mind strong. He says, it's not enough to start wanting to do something when the depression has come.
Tiếng Anh
You must start working now, in preparation. And the second thing to do, , is every time you notice the mind wants something, watch that mind. Watch the feeling, watch that mind. It can be that you want to— it can be the mildest things, but train your mind to spot the desires in the mind.
Tiếng Anh
. So every time the mind wants something, no matter how mild, we watch the desires in the mind. And he says, if we watch and we watch, and the power of the desires start losing their strength because we are watching so much, , then the depression will have— will not have so much power anymore.
Tiếng Anh
Because there's less desire in the mind.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Ngày 6 · trình pháp nhóm A — Ý chí tự do, nhận biết tâm và đối tượng làm điểm tựaThiền sư U Tejaniya1 giờ 15′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 3 · trình pháp (Bangkok) — Sự hay biết, trí tuệ và ứng phó phiền nãoThiền sư U Tejaniya1 giờ 46′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm E1 — Nhận biết sân và làm việc với trí tuệThiền sư U Tejaniya1 giờ 48′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm C2 — Hiểu biết từ kinh nghiệm và thực hành liên tụcThiền sư U Tejaniya1 giờ 10′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm B · buổi 3 — Làm việc với phiền não và bản chất của tâmThiền sư U Tejaniya1 giờ 46′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…