Pháp thoạiKhóa thiền Shwe Oo Min Dhamma Sukha01/03/2017
Ngày 1 · pháp thoại mở đầu — Chánh tinh tấn và chánh kiến
Thiền sư U Tejaniya · 35 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−35:58
Tóm tắt do AI soạn
Thiền sư hướng dẫn các nguyên tắc cốt lõi khi bước vào khóa thiền, nhấn mạnh thái độ đúng và nỗ lực đúng không quá gắng sức. Ngài nhắc thiền sinh ghi nhận tiến trình thân tâm như tự nhiên, biết quý sự hay biết và giữ im lặng để duy trì Niệm liên tục.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Shwe Oo Min Dhamma Sukha · 18 bài
- Đang xem136 phútNgày 1 · pháp thoại mở đầu — Chánh tinh tấn và chánh kiến01/03/2017
- 21 giờ 20′Ngày 2 · trình pháp nhóm A — Điều chỉnh tâm và nhận biết kinh nghiệm02/03/2017
- 31 giờ 19′Ngày 2 · trình pháp nhóm C — Động cơ trong thực hành và hiểu về thực tại02/03/2017
- 41 giờ 24′Ngày 3 · trình pháp nhóm B — Nhận biết suy nghĩ, khái niệm và thực tại, cùng cảm giác03/03/2017
- 52 giờ 4′Ngày 3 · trình pháp nhóm D — Tà kiến, phản ứng với đối tượng và thiền như lối sống03/03/2017
- 61 giờ 25′Ngày 4 · trình pháp nhóm A — Bản chất của suy nghĩ và bản ngã04/03/2017
- 71 giờ 47′Ngày 4 · trình pháp nhóm C — Nhận biết thái độ sai, phiền não và bản chất của tâm04/03/2017
- 81 giờ 17′Ngày 5 · trình pháp nhóm B — Nhận biết phiền não, ngã mạn và thói quen05/03/2017
- 91 giờ 47′Ngày 5 · trình pháp nhóm D — Nỗ lực tự nhiên và không đồng hóa kinh nghiệm05/03/2017
- 101 giờ 15′Ngày 6 · trình pháp nhóm A — Ý chí tự do, nhận biết tâm và đối tượng làm điểm tựa06/03/2017
Phiên âm
Tiếng Anh
Are you ready? Yes.
Tiếng Anh
Yes to what?
Tiếng Anh
I'm glad to see you again.
Tiếng Anh
Okay, now we can start.
Tiếng Anh
Now, that is hermit, so she translates.
Tiếng Anh
Better for you.
Tiếng Anh
. So he's going to talk about meditation.
Tiếng Anh
" hay "thanh"? So we're going to practice sati meditation.
Tiếng Anh
So, meditation.
Tiếng Anh
Meditation is basically the cultivation, cultivation of the good qualities of our mind.
Tiếng Anh
And what we're going to do is use sati, which is remembering, and we use the remembering of the moment to cultivate five good qualities of mind. And these five good qualities are sati itself, remembering, and steadiness of mind, samādhi, right effort, vīriya,
Tiếng Anh
paññā, wisdom, and faith or— Wisdom. Faith or— Confidence. Confidence, saddhā, yes.
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
So when you meditate, Sayadaw says the most important thing he wants to remind us is that it doesn't take a lot of energy to meditate. So that's the right effort, not a lot of energy.
Tiếng Anh
Because meditation happens all day. From the moment you wake up until you fall asleep at night, you're going to be with yourself in the moment all day long. So you don't want to put in too much energy into every moment because you don't want to tire yourself out.
Tiếng Anh
And the mind has a special quality or principle that governs it, which is that when you repeat something in the mind, or you allow something to arise in the mind over and over again, that quality becomes stronger.
Tiếng Anh
So every moment that you remember to be in the present moment, you're actually strengthening all those five qualities. They're called the five faculties, and they actually arise together. We call that mindfulness. When we're in the moment, we call it mindfulness, but it's actually five of these qualities arising together. So every moment that you remember the present moment, all these five qualities are being strengthened.
Tiếng Anh
So Sayadaw does not want us to worry about whether our practice is growing. He says we need to trust that if we continue to do this, just, just continue to do it, even though it feels like nothing is happening in the beginning.
Tiếng Anh
If we just continue to do it and have faith in it, after a few days maybe you will start to see the effect of just remembering to be in the moment as much as you can. And he says the thing we really need to watch out for is the effort bit.
Tiếng Anh
He always says write effort for vīriya because we can't put in too much effort. And he wants us to watch out for too much effort. It can bring intention and tiredness. And the reason he warns us about using too much effort is because usually when we put in too much effort, it's because the mind has already started to get some unwholesome motivation in the practice.
Tiếng Anh
So it's starting to want something out of the practice, or it has an idea that it should be getting something in the practice, or it's starting to reject something or resist something that it's experiencing in the moment. And this sort of thing that's greed and aversion is usually starting to push the mind when you're starting to make too much effort.
Tiếng Anh
And it's a habit we carry from home. He says at home, so much of what we do can be motivated by, you know, greed and aversion, unbeknownst to us, like we need to rush somewhere. That's really a greed.
Tiếng Anh
We could probably get there at a normal pace in not much less time than if we rushed. But we rush because we have this reaching. That's the greed or aversion. And these two qualities govern so much of the way we do things in life that it can easily filter into meditation. .
Tiếng Anh
effect of trying too hard is just that you become tired. You become tense, irritable, things start to feel hard and stressful, and it's just a sign that we're trying too hard.
Tiếng Anh
Okay? And he says that's what he calls wrong, inverted commas, wrong meditation. We're trying too hard. He says when we practice steadily and without expectation, when we practice steadily without expectation, we will find that we start to feel lighter, fresher, more energized, even though we don't seem to be trying too hard.
Tiếng Anh
All we're trying to do, all we're doing is just being with the moment.
Tiếng Anh
So Sayadaw says when you come on retreat, please don't take the retreat too seriously. Because he says a lot of you are actually making an effort to practice in daily life as well. You're trying to practice at home.
Tiếng Anh
And when you come on retreat, he says, don't take it up as a special time. Don't take it too seriously. Relax. Enjoy yourself. , yogi retreat sitting meditation , retreat , yogi .
Tiếng Anh
He says he's been talking to yogis for so many years, and he's seen that, you know, the concept of retreat comes with the concept of a lot of sitting meditation. And he says either this, the word retreat, or the word sitting meditation, can bring a lot of anxiety and tension to many yogis.
Tiếng Anh
So in meditation, Sayadaw says, it's the important thing is more to just work steadily rather than to try very hard.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Hướng dẫn mở đầu và trình pháp — Nuôi dưỡng tâm bằng chánh kiếnThiền sư U Tejaniya1 giờ 30′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Thực hành với nỗ lực tự nhiênThiền sư U Tejaniya13 phút
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Thiền là gìThiền sư U Tejaniya1 giờ 12′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Hướng dẫn buổi sáng — Sự liên tục của sự hay biết và chánh kiếnThiền sư U Tejaniya1 giờ 5′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Tổng quan hướng dẫn thiền của Thiền sư U TejaniyaThiền sư U Tejaniya1 giờ 16′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…