Pháp thoại · Buổi 7Khóa thiền Shwe Oo Min trực tuyến cho thiền sinh Việt Nam08/2026
Thực hành khi nói chuyện
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 28 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Anh · phiên dịch Việt
0:00−1:28:01
Dùng bản nghe nén.
Tóm tắt do AI soạn
Thiền sư hướng dẫn cách thực hành hay biết khi nói chuyện và làm rõ tám yếu tố đưa đến giác ngộ của Tôn giả A-nậu-lâu-đà (Anuruddha). Thiền sinh hỏi về cách nhận biết tâm si, xử lý cảm giác đau, trạng thái an tĩnh kéo dài và sự hoài nghi trong Minh sát (Vipassanā).
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Shwe Oo Min trực tuyến cho thiền sinh Việt Nam · 13 bài
- 31 giờ 21′Tác ý và hành động trong thiềnBuổi 3
- 41 giờ 27′Tác ý và tiến trình thân tâmBuổi 4
- 51 giờ 21′Sự hay biết và trí tuệBuổi 5
- 61 giờ 23′Trạch phápBuổi 6
- Đang xem71 giờ 28′Thực hành khi nói chuyệnBuổi 7
- 81 giờ 22′Khi nhận biết trở nên tự nhiênBuổi 8
- 949 phútDẫn thiền 1 — Bản chất của danh sắc, suy nghĩ và cơn đauBuổi 9
- 1045 phútDẫn thiền 2 — Nhận biết phiền não và tâm đang thiềnBuổi 10
- 1149 phútDẫn thiền 3 — Sự liên tục của hay biết và sự hay biết tự nhiênBuổi 11
- 1242 phútDẫn thiền 4 — Pháp hộ trì và nhận biết phiền nãoBuổi 12
Phiên âm
Tiếng Anh
Do you know how to practice talking meditation?
Tiếng Việt
À, trước khi vào cái chủ đề của ngày hôm nay thì ngài thầy sư có hỏi chúng ta, tức là mọi người đã biết cái cách thực hành trong khi mà mình giao tiếp, mình nói chuyện chưa? Đặc biệt là khi mà nói chuyện đó.
Tiếng Anh
In Satipatthana Sutta, the Buddha already advised—direct advice—already there, but nobody
Tiếng Anh
teaching, or nobody practices.
Tiếng Việt
Thì có một cái điểm cũng rất là thú vị, tức là trong cái bài kinh Tứ Niệm Xứ đó, là Đức Phật ngài cũng đã đề cập đến cái vấn đề này, tức là thực hành trong khi giao tiếp. Nhưng mà trên thực tế đó, khi mà giảng dạy đó, thì lại ít khi mà được, được đưa ra để đề cập, nhấn mạnh về cái điểm này.
Tiếng Anh
The Buddha said, "Tôn ni Bảo Uy, Dhamma-sana cải hộ địch." If you are quiet, also you must be present; awareness and wisdom, they must be present.
Tiếng Việt
Thế thì có nghĩa là khi mà mình nói thì mình cũng biết là mình nói, và khi im lặng thì cũng có nghĩa là biết là đang im lặng. Và trong cái sự quan sát này, nó luôn luôn có cái chánh niệm và tỉnh giác để biết được cả hai trạng thái.
Tiếng Anh
And also "pāhiddi"—Dhamma-sana cải hộ địch—mean is when you are talking, time, also awareness and wisdom must be present.
Tiếng Việt
Và như vậy thì kể cả khi nói hay là khi im lặng, trong cả hai trường hợp thì cần được ghi nhận, cần được quan sát, cùng với chánh niệm và tỉnh giác.
Tiếng Anh
A lot of yogis difficult to practice seeing, looking, talking.
Tiếng Việt
Thế thì, ờ, đối với thiền sinh chúng ta đó, thì các cái căn mà chúng ta khó có thể ghi nhận, quan sát, nhất là khi mình nhìn này, khi mình nghe này, và khi nói.
Tiếng Anh
Why is it practice difficult? Because they never practice. They always meditate, they close their eyes, and they never open the eye, and how to practice, they—they don't know how to do.
Tiếng Việt
Thì sở dĩ mà tại sao nó khó, tại vì là mình không quen, và thứ hai nữa là theo một cái thói quen cố hữu, thông thường, tức là chúng ta hay nghe nói những cái việc ngồi thiền, tức là mắt mũi đã nhắm chặt hết cả lại rồi, nên đã nhắm lại rồi thì còn quan sát được cái nhìn, cái thấy làm sao nữa. Có bao giờ mở ra đâu mà quan sát, đúng không?
Tiếng Anh
And also talking, time also—when—the whole life we are talking with the defilement.
Tiếng Việt
Rồi một cái nữa, tức là khi mà mình nói chuyện đó, thì cả đời mình là lúc nói chuyện là hay nói cùng với các cái phiền não rồi, mà cũng có để ý là phiền não nó có mặt hay không đâu.
Tiếng Anh
Especially you talking about your—your story, then you lost.
Tiếng Việt
Và đặc biệt—
Tiếng Anh
Totally, totally lost.
Tiếng Việt
Đặc biệt là khi mà chúng ta nói, là chúng ta hay liên quan đến cái được gọi là các cái câu chuyện, mà hễ mà đã gọi là các cái câu chuyện, gọi là tám chuyện mà, thế là người ta sẽ bị quấn theo thôi. Mà đã quấn theo thì tức là nó đi theo các, cùng với các cái phiền não.
Tiếng Anh
So instruction is very simple: when you are talking, time, be aware yourself.
Tiếng Việt
Thế thì cái nguyên tắc của nó ở đây rất là đơn giản, đến khi mà chúng ta nói chuyện, tức là mình cần phải có ghi nhận, quan sát, nhất là ở bên trong thân tâm, cái trạng thái khi nói.
Tiếng Anh
Sometime we practice like this: if the two yogis—choose the two yogis—A and B, one talking, maybe one minute or two minutes, one yogi talking, then other yogi listening. But talking, time—people—there's A is talking, then A—be aware he is talking. How do you feel?
Tiếng Anh
What do you—what your sound? Anything about yourself.
Tiếng Việt
Thế thì, ờ, nhiều khi tôi cho các cái gọi là các cái bài tập để thực hành, ví dụ như là có hai người thực hành cái việc là nói chuyện, thì khi mà một cái người nói, chẳng hạn như là nói trong vòng một phút, thì cái người kia, ờ, im lặng. Và rồi cái người nói, trong khi mà nói đó, là phải quan sát bên trong thân tâm của mình, quan sát đối với âm tần, quan sát đối với các cảm giác, quan sát với những gì diễn ra khi mà mình đang nói.
Tiếng Anh
And listener also—be aware with his hearing—what you feel, what you're thinking.
Tiếng Việt
Và rồi cũng tương tự như vậy thì đối với cái người nghe, người nghe thì lúc này là, là bên, bên kia nói thì bên này phải nghe, tức là phải quan sát đối với cái nghe, quan sát đối với các cái cảm giác khi mình nghe người kia nói. Và rồi khi nghe thì nó cũng có các cái suy nghĩ, cũng có, có những cái thì thầm ở trong đó nữa, thì mình cũng phải ghi nhận các cái hoạt động của suy nghĩ trong khi nghe.
Tiếng Anh
So after two minutes stop, then B is talking, A is listening.
Tiếng Việt
Rồi, ờ, sau độ một hai phút gì đó thì là cái người A thì bắt đầu là im lặng, và để rồi người B lại nói, và lại trao qua đổi lại.
Tiếng Anh
Or sometime you can—your friend with your friend—together practice this way.
Tiếng Việt
Thế thì, ờ, chúng ta cũng có thể sử dụng cái ví dụ như thế này để chúng ta thực hành cùng với nhau, theo cái nguyên tắc như thế.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Chánh niệm là lẽ sốngThiền sư U Tejaniya1 giờ 12′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 10 · bế mạc — Không có điểm kết cho thiền: tiếp tục thực hành trong đời sốngThiền sư U Tejaniya30 phút
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Hướng dẫn thiền cuối cùng — Biến ngôi nhà thành trung tâm thiềnThiền sư U Tejaniya29 phút
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Buổi ngồi thiền cuối và lời động viên — Tiếp tục thực hành sau khóa thiềnThiền sư U Tejaniya54 phút
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Lời giáo huấn của thiền sư U TejaniyaThiền sư U Tejaniya44 phút
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…