Trình phápKhóa thiền Gaia House30/05/2015
Trình pháp nhóm C và D · buổi 1 (ưu tiên nhóm C) — Làm việc với sân, thái độ đúng và thói quen hằng ngày
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 35 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−1:35:42
Dùng bản nghe nén.
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp nhóm làm rõ cách nhận diện lo âu, sân và tham, cùng việc duy trì sự hay biết khi giao tiếp hay làm việc với máy tính. Thiền sư giải thích tầm quan trọng của việc nhận biết tâm thay vì đồng hóa với tự ngã hay dính vào các khái niệm. Ngài nhấn mạnh tính kiên trì bồi đắp thói quen hay biết suốt cả ngày.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Gaia House · 22 bài
- 11 giờ 30′Hướng dẫn mở đầu và trình pháp — Nuôi dưỡng tâm bằng chánh kiến29/05/2015
- 223 phútDẫn thiền buổi sáng — Khái niệm và thực tại30/05/2015
- 31 giờ 43′Trình pháp nhóm A và B · buổi 1 (ưu tiên nhóm A) — Sự hay biết mở rộng và làm việc với sự kháng cự nơi cơn đau30/05/2015
- Đang xem41 giờ 36′Trình pháp nhóm C và D · buổi 1 (ưu tiên nhóm C) — Làm việc với sân, thái độ đúng và thói quen hằng ngày30/05/2015
- 529 phútDẫn thiền buổi sáng — Ba nhiệm vụ của thiền sinh và thái độ đúng31/05/2015
- 61 giờ 43′Trình pháp nhóm E và F · buổi 1 (ưu tiên nhóm E) — Trung đạo, chánh kiến và làm việc với hôn trầm31/05/2015
- 71 giờ 46′Trình pháp nhóm A và B · buổi 2 (ưu tiên nhóm B) — Tốc độ tự nhiên, khái niệm và thực tại, và làm việc với tham ái31/05/2015
- 826 phútDẫn thiền buổi sáng — Chánh kiến và thái độ đúng với kinh nghiệm01/06/2015
- 91 giờ 26′Trình pháp nhóm C và D buổi 2 (ưu tiên nhóm D) — Bảo vệ tâm hay biết và thực hành với nỗi sợ01/06/2015
- 101 giờ 42′Trình pháp nhóm E và F buổi 2 (ưu tiên nhóm F) — Hay biết suy nghĩ và nhận biết không cần tập trung01/06/2015
Phiên âm
Tiếng Anh
It's Saturday, May 30, group CND, session 1.
Tiếng Anh
In Gaia House. At Gaia House. What did you just do?
Tiếng Anh
Whoever wishes to— Hold on. Thanks. So, uh, I guess I want to start by saying that my practice has
Tiếng Anh
changed since I was at Shwe Oo Min in January, February. I'm— it's quite amazed, my experience beginning here versus the first couple of weeks there. So I just want to acknowledge that. It feels important to me to recognize.
Tiếng Anh
I was so overwhelmed with thinking, having been accustomed to just going back to an object. This different model was just overwhelming. And lost in the aversion, and then the aversion to the aversion. And there's still thinking,
Tiếng Anh
and some of it of an unwholesome, not-useful nature, but none of the rest is there.
Tiếng Anh
So... the right attitude has
Tiếng Anh
established the soul. Yeah. And just kind of, for me to step back and realize too that this is a process. It's not— even though intellectually I could read in the book, right attitude, it just wasn't happening. And it needed to be okay, and it just didn't, you know? I don't know. Anyhow.
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
And so
Tiếng Anh
anxiety is what I would like to talk about. I'm noticing if I'm—
Tiếng Anh
if anxiety is known,
Tiếng Anh
what I'm doing is
Tiếng Anh
knowing it, and
Tiếng Anh
going to, like, a neutral place in the body. It changes my— Especially if it feels overwhelming. If I feel like I'm going to be lost in it. But the ground looks harder. Right. So you ground the mind. Yeah. And so I stay usually in my feet or my hands, and then go back. And sometimes it dissolves.
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
But today I had an interesting experience with anxiety. I realized I was going to be late to get back here at lunch. I was out in those fields, way far away. And so it was kind of like running to catch the plane. Of course.
Tiếng Anh
Cows are in the way. And so just realizing the difference between the other experiences of anxiety and this one of, you know, the heart beating fast, and just seeing craving, "I want to get back. I want to get back in time. I want to get back in time." And trying to
Tiếng Anh
rush and be kind of feeling in the body, the tension and the heart beating and sweating and the craving to get back.
Tiếng Anh
How do you work with anxiety in those circumstances? You don't have to do anything to it.
Tiếng Anh
I mean, when you say, "How do you work with it?" it suggests that you think that if you did something in the right way it would go away. But there's nothing to do. It's there, you watch it, you learn from it. That's all. When we have a desire for anything to happen, a lot, like, "I need to get back in time."
Tiếng Anh
So the stronger that desire, the more the anxiety, because of the not knowing what to do. If we understand this connection, that it's the desire to get somewhere quickly and not knowing whether we can make it that's causing the anxiety, Sayadaw says, then we can— he says we can choose to do something quickly if we want, without the desire or the anxiety.
Tiếng Anh
Maybe you do need to hurry. Like, let's not use the word hurry. You need to have speed. But you can just have speed without the, you know, the excess needing. Anxiety that will not go. Well, whether you can get there in time is, well, it'll happen if it does, and not if it doesn't.
Tiếng Anh
But you can still speed up.
Tiếng Anh
And then what happens? And if you're late, he said, "What does it matter?"
Tiếng Anh
Telling her it's late for her lunch if I'm late. He's like. Sayadaw says, in life we will come across many situations like this, right?
Tiếng Anh
Where we need to hurry, need to speed up to get something done. Sayadaw says, and we can choose to do things with speed and do things quickly without the anxiety. So we know we need to. So you watch yourself either running here, or if the anxiety is already there, then you just run and watch the anxiety all the way.
Tiếng Anh
I do, I know the proper word, I know. You can. It's just another object. Yeah. Yeah, that's kind of what I did. A little bit. But it was just that feeling of, is this right? There's some other way? So long as you're aware, on the way back, Sayadaw says, something is being learned.
Tiếng Anh
And then as you kept watching, what happened to the anxiety?
Tiếng Anh
I'm sorry? As you kept watching, as you were returning, what happened to the feelings of anxiety? I could, I mean, it was very clear to me. I could see, this is craving. And I could feel it in the body. Feel all the contraction and the.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Nhóm B · buổi 1 — Nhận biết phiền não một cách khách quan như các tiến trình tự nhiênThiền sư U Tejaniya1 giờ 43′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm C · buổi 3 — Xây dựng sự hay biết và ứng phó phiền não trong đời sốngThiền sư U Tejaniya1 giờ 34′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm A · buổi 3 — Tà kiến, những câu chuyện kể và cảm giác về bản ngãThiền sư U Tejaniya1 giờ 39′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- 02 Zoom Trình pháp nhóm B — Nhận biết triền cái và trân trọng sự hay biếtThiền sư U Tejaniya2 giờ 16′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 8 · trình pháp nhóm C — Định, phẩm chất của sự hay biết và thái độThiền sư U Tejaniya1 giờ 57′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…