Trình phápKhóa thiền Meditationszentrum Beatenberg21/05/2016
Trình pháp nhóm C 1 — Hay biết không gượng ép và làm việc với suy nghĩ cùng cảm thọ đau
Thiền sư U Tejaniya · 2 giờ 6 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Miến · phiên dịch Anh
0:00−2:06:10
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp nhóm làm rõ cách duy trì sự hay biết tự nhiên mà không cố gắng quá mức hay dính mắc vào đối tượng. Thiền sư hướng dẫn thiền sinh nhận biết tâm thay vì đè nén suy nghĩ, chấp nhận cảm thọ đau và giữ thái độ đúng khi thực hành. Biết rõ kinh nghiệm hiện tại với chánh kiến quan trọng hơn là cố gắng sửa đổi nó.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Meditationszentrum Beatenberg · 22 bài
- 11 giờ 12′Thiền là gì20/05/2016
- 226 phútHướng dẫn thiền — Khái niệm, thực tại và dùng đối tượng để vun bồi Niệm21/05/2016
- 31 giờ 57′Trình pháp nhóm B 1 — Sự hay biết tự nhiên, mọi thứ là tự nhiên và nỗ lực đúng21/05/2016
- Đang xem42 giờ 6′Trình pháp nhóm C 1 — Hay biết không gượng ép và làm việc với suy nghĩ cùng cảm thọ đau21/05/2016
- 529 phútHướng dẫn thiền — Thái độ đúng với kinh nghiệm và suy nghĩ22/05/2016
- 62 giờ 2′Trình pháp nhóm D 1 — Nhận biết sự hay biết và làm việc với cảm xúc khó khăn22/05/2016
- 732 phútHướng dẫn thiền — Sự hay biết tự nhiên và thái độ đúng23/05/2016
- 81 giờ 58′Trình pháp nhóm B 2 — Nhận biết si và trân trọng sự hay biết23/05/2016
- 92 giờ 11′Trình pháp nhóm C 2 — Sự hay biết tự nhiên, nhận biết suy nghĩ và không đồng hóa23/05/2016
- 1030 phútHướng dẫn thiền — Biết sự hay biết và phẩm chất của sự hay biết24/05/2016
Phiên âm
Tiếng Anh
Okay. Well, um, I've sort of been adapting. Since earlier I've done sort of a lot of focusing on one thing, one object, that kind of meditation.
Tiếng Anh
So yesterday I experienced I got very tired, very sleepy, sort of falling asleep kind of tired.
Tiếng Anh
And at first I went I rested, and then I went for a walk, and then I looked at one of the books and saw, okay, dropping in questions. So I started working with that, dropping in questions when I felt really tired to see what the mind was doing. Today I feel a bit not sleepy like falling asleep, but sometimes a bit sort of the mind is a bit dull.
Tiếng Anh
Yeah, yeah.
[Đoạn tiếng Miến]
Tiếng Anh
Yeah. He says maybe he says when we try to be mindful, try to be aware, he says we tend to use always a little bit more energy than we need, and then but if we just remind ourselves with a question, "Am I aware? What am I aware of?" You know, if we just ask like that, then, um, it's like we become aware, but there's less energy needed.
Tiếng Anh
So we can try that.. Yeah. Sleepiness can be because of many things. One of them is from trying too hard. . So then when the mind feels tired, the body feels tired, then it's okay.
Tiếng Anh
So if we focus and we have to be aware all day long, that can make us tired. But you're trying not to focus, right?
Tiếng Anh
Tiếng Anh
If you find that when you don't focus it feels like you don't know the objects clearly, he said never mind. Yeah. All you have to do is kind of continuously know blurly. Yes.
Tiếng Anh
And if it's if you just keep repeating that, it will slowly, over one or two days, it will just become more clear by itself. Then you sort of you you not then you sort of see the the nature of the mind in action.
Tiếng Anh
How when you repeat something, when you do something repeatedly, it it helps to strengthen that quality. You will see that happening by itself. Particularly if we are used to if we're used to having focused on one object before.
Tiếng Anh
When we stop focusing, it can feel a little blur, and and we find that uncomfortable. Yeah. But he says, um. . Let let it be. And just sort of try to trust the process.
Tiếng Anh
Yeah. The mind's nature is that, you know, when the awareness becomes continuous, it will just the mind will just brighten up by itself. Effort Yeah. So effort is not about focusing.
Tiếng Anh
Effort is about keeping the moments together. Like one moment after the next. Yeah.
Tiếng Anh
Because I noticed I've been looking at, um,
Tiếng Anh
whether the whether there's tension, pushing. And today I've sort of noticed that the body is more relaxed, but I'm noticing pushing in the mind. Mind. Ah. I don't know. Focus. Ah. Sorry. Right. Yes. Yeah. So you see that. That's good. . Yeah. It's so important to see how the mind is working.
Tiếng Anh
He says then we when we know how the mind is working, we can use it most helpfully. Otherwise we're so busy watching the object, we don't know how the mind is watching it. Whether it's too much energy.
Tiếng Anh
He says really the objects are not important at all. They're our stepping stones. You know, they're what we use to be aware. But it's how we are being aware that's the most important. Because it's the awareness that must be pure. The object is just an object. So when the way we are aware, if there's craving in the awareness, then the awareness is not strong.
Tiếng Anh
Yeah.
Tiếng Anh
And maybe that's when I'm feeling tired as well because I've been pushing it. Wanting too much. Yes. Possibly. He said. There are people who like regularly feel that, you know, throughout the day, their energy sort of they start off really well and by the end of the day, in the evening, they really can't keep their mind together anymore because they've just burned it out using too much energy.
Tiếng Anh
So it's great that you saw that the mind is this how the mind is putting in energy. Yeah. To become skillful in practice, first we have to know our mistakes.
Tiếng Anh
When we know the mistakes, we can correct them.
Tiếng Anh
. When we can't see the mistakes, then it's hard to find out what what is needed in the practice. Ok. . Ok. . And do you see it's quite interesting. You're you've relaxed, but the old habit is still doing its own thing.
Tiếng Anh
It's so clear that the mind is a force of nature. That if you've given it a habit to follow, then that pattern just repeats itself just automatically.
Tiếng Anh
Then sometimes I see there's like a
Tiếng Anh
widening, like the mind wants to not focus. Yeah. Yeah. But I think the wish to focus is still a bit more strong. . Yeah. . Calm it down. Good. Good. Good that you see.
Tiếng Anh
Very good.
Tiếng Anh
Okay. Next.
Tiếng Anh
I felt such a relief
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Ngày 7 · trình pháp nhóm B — Hay biết suy nghĩ và nhận biết tâm phán xétThiền sư U Tejaniya1 giờ 36′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 2b · trình pháp — Thực hành với tâm và phiền nãoThiền sư U Tejaniya2 giờ 5′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 6b · trình pháp — Định, sự hiểu biết rõ ràng và sự nhận biết trong đời sốngThiền sư U Tejaniya1 giờ 20′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 7b · trình pháp — Nhận biết tâm biếtThiền sư U Tejaniya2 giờ 5′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm B1 — Thực hành liên tục và sử dụng trí tuệThiền sư U Tejaniya1 giờ 30′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…