Guided MeditationOther Dhamma talksJun 2019
Guided meditation (7) — Energy, Right View, and Maintaining Awareness
Sayadaw U Tejaniya · 51 min
Original audio: Vietnamese
0:00−51:11
Uses compressed audio.
AI-written summary
Guided meditation providing instructions on practicing with right view and balanced effort. The teacher emphasizes relaxing and maintaining continuous awareness rather than concentrating excessively. All experiences, including thinking, sounds, and pain, are natural objects to learn from rather than disturbances.
Topics
More guided meditations
Talks: 11
Transcript
Tiếng ViệtOkay, and now I try to tell you about
Tiếng Việthow to practice
Tiếng Việtmindfulness meditation.
Tiếng ViệtIt's better to do it like this, huh?
Tiếng ViệtBây giờ tôi sẽ nói về cách thực hành chánh niệm. Tốt hơn là như vậy, đúng không ạ?
Tiếng ViệtGood. Look, you can—
Tiếng ViệtSo,
Tiếng Việtum, now I try to tell you about the medit— how to practice mindfulness meditation. First of all,
Tiếng Việtmeaning of meditation mean is cultivation.
Tiếng ViệtMeditation mean is the mind walk.
Tiếng ViệtỜ, bây giờ tôi sẽ nói cho bạn cách thức hành thiền chánh niệm. Thì, bản thân hành thiền là sự vun bồi, tu dưỡng, và hành thiền là công việc của tâm. So you must know there's two
Tiếng Việtparts. One is the object and the mind. Meditation is a mind walk, not object walk. Cho nên bạn cần biết là có hai phần: một ở đây là đối tượng, và phần còn lại là tâm. Hành thiền là công việc của tâm, chứ không phải là công việc của đối tượng.
Tiếng ViệtSo,
Tiếng Việtnature of the mind is, if you allow this quality of the— uh, if you allow the mind happen again and again and again, this quality of mind is
Tiếng Việtincreasing. This is the nature of the mind. So meditation is a cultivation. We are trying to cultivate a good quality of mind is main meditation.
Tiếng ViệtĐặt, ờm, một cái bản chất của tâm là nếu mà chúng ta cho phép một cái tâm nào đó hoạt động, diễn ra liên tục, lặp đi lặp lại, thì tâm đó sẽ phát triển. Cho nên hành thiền là việc làm gì? Là chúng ta vun bồi, phát triển những phẩm chất tốt của tâm. Thì những hoạt động như vậy được gọi là hành thiền. So we need to cultivate.
Tiếng ViệtWe need to allow to happen the awareness. So, um, so
Tiếng Việtfirst we need to know about the mindfulness awareness. Concentration, what is meaning? Vậy nếu nói về vun bồi ở đây, thì chúng ta cần vun bồi và cho phép điều gì diễn ra. Chúng ta cho phép niệm diễn ra, chánh niệm diễn ra. Ờm, việc đầu tiên thì thầy muốn cho mọi người hiểu được là ý nghĩa, sự khác biệt giữa niệm tỉnh thức, sự tập trung chuyên chú, những điều này có nghĩa là gì.
Tiếng ViệtSo awareness mean is not focus too much. We don't use concentrate too much. We don't use, uh, penetrate or— we don't use too much energy.
Tiếng ViệtNiệm, hay sự hay biết đó, có nghĩa là chúng ta không tập trung vào quá nhiều. Chúng ta không sử dụng sự chuyên chú quá mức. Chúng ta cũng không tập trung, cũng không sử dụng quá nhiều năng lượng. First we need to know about the meaning of awareness. Awareness mean is we try to know our
Tiếng Việtbody and mind. We have only six object, six sense organs. We need to know our six object. Đầu tiên, chúng ta cần hiểu ý nghĩa của hay biết hay là niệm. Hay biết ở đây là chúng ta biết về thân và tâm này. Chúng ta có sáu đối tượng, sáu cánh cửa giác quan.
Tiếng ViệtChúng ta cần biết hoạt động trong sáu giác quan này, sáu đối tượng này. We just recognize these six object mean is awareness.
Tiếng ViệtSo we can know where ourself is knowing too much energy. For example, now,
Tiếng Việtdo you know about your siddhi?
Tiếng ViệtCan you— can you know, right? So how much energy we need to know about our sensation.
Tiếng ViệtNhận biết đối tượng nơi sáu giác quan chính là niệm hay là hay biết. Vậy chúng ta có thể biết về chính mình mà không cần phải sử dụng quá nhiều năng lượng hay không? Bạn có thể biết được mà, đúng không? Lấy ví dụ như bây giờ, bạn có biết là mình đang ngồi không? Chúng ta cần bao nhiêu năng lượng để biết được là ồ, mình đang ngồi.
Tiếng ViệtSo knowing too much energy, right? So,
Tiếng Việtbecause we need to practice all the time. So meditation time is morning wake up and this sleep time, this is a meditation time. We need to practice continuously the whole day, moment to moment. So if you use a lot of energy, the mind is very tired, and body and mind become tired. So the mind is more difficult to practice.
Tiếng ViệtKhông cần dùng— chúng ta không cần dùng quá nhiều năng lượng để biết được chúng ta đang ngồi mà, đúng không? Và thử nghĩ xem, chúng ta thực hành trong cả ngày. Chúng ta cần thực hành trong mọi lúc, từ lúc mà chúng ta thức dậy cho đến lúc chúng ta đi vào giấc ngủ trở lại. Đó là thời gian để cho mình hành thiền. Chúng ta cần sự thực hành một cách liên tục.
Tiếng ViệtCả ngày trôi qua trong từng khoảnh khắc. Nếu mà mình sử dụng quá nhiều năng lượng, thì mình sẽ thấy là tâm sẽ bị mệt, và cả thân này nữa. Vì vậy sẽ rất là khó cho việc thực hành. So that's why we need to, uh, we must don't use too much energy. This is a very important first important point is energy.
Keep listening by topic
Suggestions for what to listen to next · Based on the topics of this talk. No account history needed.
- Morning Guided meditation — Three Yogi Jobs and Right AttitudeSayadaw U Tejaniya29 min
Shares topics with this talk
- Guided meditation — The Meditating Mind and Three Jobs of a YogiSayadaw U Tejaniya15 min
Shares topics with this talk
- Day 5 morning guided — Observing Mental Processes and the Value of AwarenessSayadaw U Tejaniya38 min
Shares topics with this talk
- Guided meditation 1 — Nature of Mind and Matter, Thoughts, and PainSayadaw U Tejaniya49 min
Shares topics with this talk
- Morning Guided meditation — Yogi's Duty and Awareness in Daily ActivitiesSayadaw U Tejaniya44 min
Shares topics with this talk
Sayadaw U Tejaniya began his Buddhist training as a young teenager in Burma under the late Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). After a career in business and life as a householder, he has become a permanent monk since 1996.…