Dhamma talk · Session 4Shwe Oo Min Online Retreat for Vietnamese YogisRetreat Sept 2025
Mindfulness of the Body
Sayadaw U Tejaniya · 1 hr 19 min
Original audio: English · Vietnamese interpretation
0:00−1:19:30
Uses compressed audio.
AI-written summary
The teacher guides mindfulness of the body in daily life and walking meditation without mental labeling. Yogis ask about handling pain, sleepiness, sound aversion, and maintaining right view toward mind and matter.
Topics
Talks in this retreat
Shwe Oo Min Online Retreat for Vietnamese Yogis · 10 talks
- 11 hr 13 minBe Mindful — Do Not Underestimate DefilementsSession 1
- 21 hr 46 minMindfulness Alone Is Not EnoughSession 2
- 339 minDhamma Everywhere — Mindfulness in Daily LifeSession 3
- Viewing41 hr 20 minMindfulness of the BodySession 4
- 51 hr 19 minMindfulness of Feeling and MindSession 5
- 61 hr 18 minContinuity of PracticeSession 6
- 751 minHow to Be Aware of the Thinking MindSession 7
- 81 hr 9 minAwakening Factors Arising During MeditationSession 8
- 940 minPracticing Even When the Retreat EndsSession 9
- 1044 minPracticing in Daily Life and While TalkingSession 10
Transcript
English
Okay, now—today we're talking about Kayandu Vipassanā, because someone asked the
English
one who practices Kayandu Vipassanā how to practice Kayandu Vipassanā.
English
How to practice rupa, they say?
English
Kayandu Vipassanā, they said.
Tiếng Việt
Ờ, ngài thầy Suneo, hôm nay tôi bắt đầu bằng giải thích cho các bạn cái có 4 cái thiền tín niệm xứ đó: quán thân, quán thọ, quán tâm, quán pháp. Thì ngài sẽ giải thích về quán thân, bởi vì có người hỏi.
English
So, actually, whatever happening in the bodily sensation is you are aware the body, the whole body action, all happening is Kayandu Vipassanā.
Tiếng Việt
Ờ, quán thân niệm xứ là tất cả những bạn quan sát, bạn hay biết, bạn chánh niệm những cái gì nó xảy ra ở trong thân của các bạn, như là cảm giác, như là chuyển động. Thì cái đó gọi là quán pháp niệm xứ.
English
For example, if you
English
sit in time, you aware the anapana,
English
then you aware the noosphere, the
English
air go in, you can feel free sensation, touching, or
English
one whole any sensation in the noosphere, then you can aware of this.
English
This is Kayandu Vipassanā, yeah.
Tiếng Việt
Ừ, ờ, thiền sư nói ví dụ chẳng hạn quý vị ngồi mà quý vị duy trì chánh niệm về hơi thở của quý vị, ờ, nó thở vô thở ra ở ngay cái đầu chóp mũi này. Bạn ghi nhận một cái cảm giác gì ở đó, hoặc giả là cảm giác nóng, lạnh, hoặc nhột nhạt gì đó, thì cái này bạn nhận biết cái hơi thở này từ trong thân. Cái này là gọi là quán thân niệm xứ. Vì vậy, quán hơi thở tức là quán thân niệm xứ.
English
And also, some bodies use the rising falling also, you pay attention to your abdomen or chest, it comes up and down, then you can feel the movement, try to aware of this movement.
Tiếng Việt
Ừ, thì cũng giống như là thay vì quan sát ở mũi, bạn có thể quan sát ở bụng, quan sát cái chuyển động ở bụng, cái chuyển động phồng xẹp, cái chuyển động đó đó, và bạn quan sát cái đó là quán thân niệm xứ.
English
But rising falling is, the important isn't to know the movement of body, movement.
Tiếng Việt
Ừ, để nhấn mạnh là cái người mà quan sát cái phồng xẹp á là quan sát cái chuyển động, chuyển động của cái bụng, của cái thân của mình.
English
And some body, some people, they practice in sitting, touching, right? So touching is you touching the ground, upper and downper part is all touching the ground, you know the touching sensation, and sitting in is your back support, your back is support to the body, you can feel the supporting energy, that means it's sitting, touching.
Tiếng Việt
Ờ, một cái kênh quan niệm khác nữa đó là mình quan sát cái ngồi và cái đụng. Ví dụ chẳng hạn quý vị ngồi thì cái bàn tổ ảo quý vị nó đụng xuống cái sàn nhà, hoặc giả là tay chân quý vị đụng vào tay, vào chân, rồi vậy thì cái đó là điểm đụng. Thì cái đó gọi là touching, đụng. Rồi còn một cái thế ngồi nữa, cái dáng mình ngồi nữa, mình cũng có thể quan sát được cái đó là ngồi đụng, rồi vậy đó.
English
But—
English
Yes, yes, say that.
English
But we don't use the labeling,
English
we use the direct knowing the sensation, direct know the object.
Tiếng Việt
Dạ, bạn chỉ cần cảm nhận trực tiếp cái cảm giác từ thân của các bạn mà không cần phải nói là ngồi, đụng, hay là gì hết trơn á. Ví dụ chẳng hạn như mình thấy cái sự xúc chạm của cái mông của mình với cái sàn nhà, mình thấy cảm nhận được cái sự xúc chạm đó, vậy được rồi, đừng có nói đụng, đụng, đụng, đụng.
English
So Kayandu Vipassanā means you aware that the whole body, any part of your body, it's Kayandu Vipassanā, you can know.
Tiếng Việt
Quán thân niệm xứ, tức là quan sát hết tất cả những cái phần nào của cơ thể của chúng ta, điều gọi là quán thân niệm xứ.
English
Labeling is not important, direct know the object is important.
Tiếng Việt
Ừ, cái niệm nó không có cần thiết, cái nhận biết trực tiếp đó, thì cái đó mới là quan trọng á, cái đó là chính á.
English
And walking meditation, your mind, attention to the leg, then you can feel touching, leg is moving, stepping,
Keep listening by topic
Suggestions for what to listen to next · Based on the topics of this talk. No account history needed.
- Practice with natural effortSayadaw U Tejaniya13 min
Shares topics with this talk
- Overview of the meditation instructions by Sayadaw U TejaniyaSayadaw U Tejaniya1 hr 16 min
Shares topics with this talk
- Basic instruction for Vipassana practiceSayadaw U Tejaniya41 min
Shares topics with this talk
- Day 1 · instruction (Bangkok) — Meaning of Awareness, Right View, and ObjectSayadaw U Tejaniya1 hr 1 min
Shares topics with this talk
- Morning instructions — Continuity of Awareness and Right ViewSayadaw U Tejaniya1 hr 5 min
Shares topics with this talk
Sayadaw U Tejaniya began his Buddhist training as a young teenager in Burma under the late Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). After a career in business and life as a householder, he has become a permanent monk since 1996.…