Trình phápKhóa thiền Ling Shan Temple27/04/2018
Nhóm 10 — Xử lý buồn ngủ và sự hay biết tự nhiên
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 53 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Anh · phiên dịch Trung
0:00−1:53:11
Dùng bản nghe nén.
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp nhóm làm rõ cách dùng trí tuệ và câu hỏi để vượt qua buồn ngủ, thay vì chỉ dùng sức. Thiền sư hướng dẫn nhận biết cảm thọ, đối diện nỗi sợ cùng cơn đau, và duy trì sự hay biết tự nhiên nơi sáu căn trong sinh hoạt thường nhật.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Ling Shan Temple · 25 bài
- 141 giờ 59′Nhóm 07 — Cảm giác đau là pháp và làm việc với cảm xúc26/04/2018
- 152 giờ 44′Nhóm 08 — Đà nhận biết và hay biết tâm đang thiền26/04/2018
- 169 phútTrình pháp 07 — Nhận biết sự khó chịu và hiểu về khổ26/04/2018
- 171 giờ 13′Nhóm 09 — Kiểm tra thái độ và chấp nhận với trí tuệ27/04/2018
- Đang xem181 giờ 53′Nhóm 10 — Xử lý buồn ngủ và sự hay biết tự nhiên27/04/2018
- 1912 phútTrình pháp 08 — Tác ý đúng và sự thấu hiểu khổ27/04/2018
- 201 giờ 54′Nhóm 11 — Nhận biết bản chất và ý nghĩ thay vì bám vào khái niệm28/04/2018
- 212 giờ 16′Nhóm 12 — Làm việc với đau, trạng thái tâm và ý niệm bản ngã28/04/2018
- 2211 phútTrình pháp 09 — Sử dụng trí tuệ và làm việc với sân28/04/2018
- 231 giờ 51′Nhóm 13 — Nhận biết phản ứng của tâm và làm việc với cửa tâm29/04/2018
Phiên âm
ZH
禅师好，翻译居士好。我今天想就是报告一些就是我坐禅的一些，有一些障碍，那想在这边就请禅师可以怎么样的引导。那就是禅师每天都会就带引导我们那个禅坐，那有几次几次的经验，禅师在引导的时候，有时候蛮就说可以进入那个状况，觉得心整个就很稳定下来。那整个过程有去记禅师的一些引导我们的一些程序这样。那之后我知道禅师会就离开，那离开接着就让我们自己坐禅。那我几次的状况就是在禅师走的时候，有时候我早上因为或许比较热，或许下午也是，就会容易就昏沉了。禅师走了，然后我就有一点就是昏沉的那一种状况会比较就是会就会出现这样。那想因为听到禅师说昏沉的话，可以用睁开眼睛来克服，来能不能这个昏沉可以那个去除这样。那我就试着试着就睁眼睛。那我睁了眼睛之后，我看到的眼前我是我现在想要知道说禅师不晓得睁着眼睛这个过程，因为只知道说睁着眼睛。那我睁着眼睛我看到的前面就是墙壁，然后几个桌子，那我就觉知就是是不是就觉知那一个我眼前的一个目标所缘这样。但是我发现我觉知不久，那个眼垂眼皮更容易垂，垂得更快，就是那个昏沉就一直还是没有没办法克服。那想说在这边请问禅师，他在市场做生意的时候，他每天都睁着眼睛禅修，是怎么样的一个方法？
ZH
首先你睁着眼睛的时候，你是觉知眼睛看到的东西，还是觉知眼睛在看？就是说你刚才讲你觉知是眼睛看见了一些桌子吗？你是觉知什么东西？你是觉知看到的东西？ 对对，所缘这样。这样对不对？ So
Tiếng Anh
during guided meditation, when you are there, she does it well, you know, she can follow the guideline. Once you leave, then she starts feeling sleepy.
Tiếng Anh
I have energy, I think.
Tiếng Anh
So she remembers that she can open the eye. So when she opens the eye, she saw the furniture in front of her, right? You know, she sees the fixtures. And then when she is aware of the objects of what the eye can see, after a while she feels even more sleepy because she can't open her eye.
Tiếng Anh
So she's asking you, how do you practice
Tiếng Anh
when you are doing business? When you do business, you are opening your eye and then you are also meditating. How to be mindful of seeing?
Tiếng Anh
So
Tiếng Anh
sleepiness, I want to explain sleepiness first. Sleepiness is
Tiếng Anh
many reasons, many reasons for sleepiness. If you are tired, also sleepy. Body very tired, also sleepy. Eating a lot, also sleepy. If you are not enough sleep, also sleepy. Actually, for meditator,
Tiếng Anh
because of the sleepiness, because of the effort and wisdom is weak.
Tiếng Anh
This
Tiếng Anh
energy, this mind is not working very well, then the sleepiness can come. So sleepiness, how to deal with the sleepiness is use your effort all, but people they use only more use people they can use effort. Try to, if you wake up and they relax and sleepy come again. Because of people they can use effort.
Tiếng Anh
But actually the better way is wisdom. So you need to use your wisdom. How to use your wisdom? Only you try to think about object or the mind, how bright it is. Use some question to be interest, reminding yourself, right? Thinking a little bit about interest for practice or experience.
Tiếng Anh
How about the object? How many objects do you know? What state of mind are you meditate? Then you just asking yourself and make some question that make your mind more wake up. This first.
ZH
禅师那就是先解释一下关于昏沉这个问题。这昏沉呢，他说有很多原因导致昏沉。例如呢，我们身体很劳累，可能昏沉我们吃多了可能昏沉，我们睡眠不足可能昏沉。但是对于禅修者来讲呢，一般我们的昏沉是有两个原因。第一就是精进力不够和智慧不够，这两个情况心就会落入昏沉。但是大家都会比较熟悉精进力，大家都会操作精进力，就是专注所缘或者各种方法。但是问题是说，有时候我们提起精进力，昏沉消失了，但是精进力一放松又没有了，就是又昏沉了。其实会就是说精进力大家最少是有一些掌握。但是禅师说最好是用运用智慧，最好是用智慧。怎么样运用智慧呢？就是说心有兴趣，对于所缘有兴趣。比如说昏沉本身，昏沉本身，或者呢去提问自己一些问题，就是说让自己觉得兴趣，当下有兴趣。比如说现在当下能知道多少个所缘，心现在当下的状态是怎么样，就是想一些方法令心有兴趣，就是自己可以尝试用不同的问题去看哪样可以行得通。这样也是培养智慧。
Tiếng Anh
好。就是。 For example, when you do meditation, then you ask, what state of mind do you know? What kind of mind do you know? How many different minds can you know?
Tiếng Anh
Asking like this, if you are not very awake, the mind becomes awake. If you want to know, if the mind becomes interest.
ZH
禅师说例如坐禅的时候呢，你可以问自己有多少种心的状态你能知道。就是说问一些，例如啊，这是一个举例，就是你对你自己可能有另外更有兴趣的问题，就是问一些挑战性的问题。你一问，就是说你想到这些问题，心就会醒了，就想去找答案，就是想去观察嘛，当下心的状态怎么样。那这样这个心清醒了，那个昏沉就不见了。 那这么说就是在坐禅当中就去思惟，就去思惟。 Yes.
Tiếng Anh
If your awareness is sharp, you know many things. No need to think too much. Because our wisdom is working, our effort is working, no need. If sleepiness, sometimes the mind is weak. So if your wisdom is not enough, sometimes we can, for example, I want to know, when you are sitting time, what intention do you know?
ZH
禅师说当我们的觉知很强的时候，不用去思惟。但是当昏沉的时候，心不够强，就是你要用这个智慧去辅助。那比如说他说在他其中一个问题他在问，就是在坐禅的时候，有多少个这个动机我们能察觉到呢？就是你就是这样的问题，心就会去有兴趣去观察。 对，这个就是。 No, no, no.
Tiếng Anh
So
Tiếng Anh
one time I asked yogi, people they only know don't see is action. But sitting time, no action. Totally the mind is no move. The body is no move. The whole body no move. But I said, there is a lot of intention. So one yogi, he don't know. So he tried to understand, he tried to find out, he tried to, you know.
Tiếng Anh
So he start to aware of himself. He tried very, not tried very hard, but he want to know what kind of intention I have. So if he really want to know, the mind never sleepy. Right. Right? Right.
Tiếng Anh
Every moment there are intentions. Maybe I don't say yet, maybe they check their attention, but. Yeah, yeah.
ZH
禅师举例就是说，有一次，就是说一般我们觉得动机是我们在动作的时候，身体有所行为，有行为的时候，我们会观察到动机。但是呢，打坐的时候其实身体是不动的，对不对？没有什么动作。那怎么样去知道有没有动机呢？他说有一次他问一个禅修者，那个禅修者呢，就很好奇，就想去知道这个答案。禅师说如果你真的想知道答案的话，你的心是没有一刻没事做的，你想知道动机。
ZH
是，那这样就是禅师在引导我们坐禅的时候，他禅师有每天会不一样的一个引导嘛。那像今天就是他会开始说，你知道你现在知道心的状态吗？因为刚开始我们会以我们就是我们的习惯是说安般呼吸所缘，然后整个让心可以慢慢稳定下来。那这时候禅师他就出现他的引导了，就说你心的状态，你现在知道你的心的状态吗？那这时候我就是类似这样子，我就不知道说，那我现在就要去觉察说我心，就像说我现在都不动啊，我心是可以是稳定的时候，那这样都不动，那我觉察心的状态是从哪边进入。
Tiếng Anh
So she's asking you in the guided meditation, you are asking people, do you know your mind state? She said she doesn't know what that means. She doesn't even, she's doing Anapana, she doesn't even know how to check the mind state. Do you know your feeling? Happy or sad or
Tiếng Anh
interest or not? You cannot understand?
ZH
禅师说你的心，你能知道心的感受，比如开心不开心，能知道吗？ 当时在坐禅的当中。 不是，就是一般心。 知道啊，会知道。 知道。 开心当然就很快乐。
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Trình pháp nhóm D1 — Nhận ra bản chất tự nhiên của đối tượng và sự hay biết liên tụcThiền sư U Tejaniya1 giờ 59′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm F 3 — Nhận biết đối tượng là tự nhiên và chánh kiếnThiền sư U Tejaniya1 giờ 49′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm C 1 — Hay biết không gượng ép và làm việc với suy nghĩ cùng cảm thọ đauThiền sư U Tejaniya2 giờ 6′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm C3 — Làm việc với sân, sự kháng cự và suy nghĩThiền sư U Tejaniya2 giờ 11′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp nhóm D1 — Hay biết với chánh kiến và nhận biết phản ứngThiền sư U Tejaniya1 giờ 55′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…