Trình phápKhóa thiền Ling Shan Temple24/04/2018
Nhóm 04 — Căng thẳng, động cơ, và nhân quả
Thiền sư U Tejaniya · 1 giờ 57 phút
Âm thanh gốc: Tiếng Anh · phiên dịch Trung
0:00−1:57:06
Dùng bản nghe nén.
Tóm tắt do AI soạn
Trình pháp nhóm giải đáp về cách xử lý căng thẳng, nhức đầu và hôn trầm bằng thái độ thư giãn tự nhiên. Thiền sư hướng dẫn nhận biết mối liên hệ danh sắc, thấy rõ tác ý và các động lực vi tế như tham ái hay sân. Thiền sinh không nên vội vã, chỉ cần duy trì sự hay biết trong mọi sinh hoạt.
Chủ đề
Bài trong khóa
Khóa thiền Ling Shan Temple · 25 bài
- 51 giờ 50′Nhóm 02 — Nhận biết sự hay biết và làm việc với các đối tượng23/04/2018
- 63 phútTrình pháp 03 — Dùng câu hỏi để khơi dậy hứng thú23/04/2018
- 714 phútTrình pháp 04 — Duy trì sự hay biết khi nói chuyện và khi thiền Minh sát23/04/2018
- 81 giờ 45′Nhóm 03 — Sự nhận biết mở rộng và mọi thứ là tự nhiên24/04/2018
- Đang xem91 giờ 57′Nhóm 04 — Căng thẳng, động cơ, và nhân quả24/04/2018
- 1013 phútTrình pháp 05 — Trạch pháp về cơn sân và tiến trình của tâm24/04/2018
- 111 giờ 27′Nhóm 05 — Làm việc với hình ảnh, cơn đau và tâm dao động25/04/2018
- 122 giờ 1′Nhóm 06 — Duy trì sự hay biết ở sáu căn và chánh kiến25/04/2018
- 139 phútTrình pháp 06 — Thực hành với chánh kiến trong kinh hành25/04/2018
- 141 giờ 59′Nhóm 07 — Cảm giác đau là pháp và làm việc với cảm xúc26/04/2018
Phiên âm
Tiếng Anh
Okay. So for the first few days, first I felt quite tired, and I get headache very easily, and I felt suppressed, and then I realized that this suppressed feeling suppressed and unable to relax, and mindfulness is pretty weak. I remember that at show me when I first went to show me and I discussed this headache problem with you, and then— I forget.
Tiếng Anh
So you what? I forget. Oh. So you told me I should just relax. Yeah. Oh, I remember now. I had a meditation headache problem. Oh, okay. I remember now. Okay. And then I remember when I relaxed, awareness was already there when I was there. So then I focused my
Tiếng Anh
practice to just relax and rest, and
Tiếng Anh
keep checking awareness. Yes. And so I do more lying meditation and rest whenever I need. Yeah. You come from because of that headache. Very strong headache. Okay, I remember. And when I can finally relax, the mind can finally settle down, and awareness becomes a lot more natural.
Tiếng Anh
And
Tiếng Anh
I see that this feeling of suppressed, I was blaming the environment, the arrangement, everything. It was actually the dosa mind, the mind that wants something but doesn't get fulfilled. So now the headache problem is not as much as before, but it still comes and goes. Now I still, sometimes still.
Tiếng Anh
If your mind becomes more agitated, the headache comes back, right?
Tiếng Anh
If your mind is not stable or agitated, then this headache comes back more stronger, right? Yes. So take care of your mental state.
Tiếng Anh
Relax or peaceful. Yeah? Right. So be relaxed. Yeah. Your problem is you're relaxed or not. Checking you're relaxed or not. If your mind state is no good, the headache becomes more stronger, right? Yeah.
Tiếng Anh
When I have— And also your relaxed mind depends on your attitude. Idea also very involved, right? Yes. So I sometimes I ask myself the question. Don't allow negative, complaining.
Tiếng Anh
Understand, right? Don't allow them to increase. If this attitude is negative idea, it's increasing, your mind state becomes messy. The headache becomes stronger.
Tiếng Anh
Check your thoughts, idea. In myself. Yeah. How much do you have negative or not? Sometimes it's just like a cloud of confusion. And when I check, I just see the cloud of confusion. I just see the tension. How do you think? Then what do you think about this?
Tiếng Anh
To physically doing something to relax. Oh. Accept this situation first. Okay. Yes. Yeah, right. Yes. Accept first. Okay. Now I remember your problem.
Tiếng Anh
She also has a big problem about tension.
Tiếng Anh
And when I was doing more lying down meditation and rest,
Tiếng Anh
very naturally drowsiness
Tiếng Anh
comes, and I started to, because there was so much drowsiness, so I started to investigate drowsiness. I see that there is actually always— Lying down is effort is very important. Effort less. That's why it's easy to drowsy.
Tiếng Anh
Lying down posture is easy to be. Effort less. Yes. That's why the mind is not clear, drowsy easier. So when you're lying down, you need more checking. Or more checking. Checking aware. Or knowing.
Tiếng Anh
Effort. Be careful of effort again. Again. Again. Try to know. If awareness, you can maintain awareness continuously, the mind becomes clear. Right? If you cannot aware properly, weak, then drowsy will come.
Tiếng Anh
So I should check both energy and awareness, or just check awareness? Yeah. Just awareness is enough. Just. Okay. I can see that there's a resistance to drowsiness, but when I can see the resistance, this resistance die down.
Tiếng Anh
But then I will fall asleep very quickly before I can see anything. I try to investigate what thing drowsiness. But I also. I think better to be not lying down. Laying back. Oh. Okay. Just sit and relax. Yeah. Because of posture, it's also related to the mind state.
Tiếng Anh
But lying down is too much relaxed. So effort, easy to going down. So laying back is better. Better than lying down.
Tiếng Anh
I notice that when I maintain awareness, when I fell asleep, I wake up with awareness also. Already there. Yeah. Already there. It's quite interesting. Usually, if I take a nap, I wake up, notice that there's so much moha. Right. But when I try have the effort to keep checking, keep checking when I was lying down, wake up, I— Right.
Tiếng Anh
Keep checking means awareness is already there.
Tiếng Anh
So earlier,
Tiếng Anh
Seattle told me that I was thinking. I was walking, and then you told me you're talking while thinking, thinking.
Tiếng Anh
I checked what I was thinking. There's just no thought. Just like a cloud of just like confused mindset. And so I started to try to watch the mind, and I did see the resistance, as you say, but
Tiếng Anh
when I turned, I remember when I was at show meing, one time you told me to turn inside, to do like this. And it worked very well. But this time, every time I try to turn inside, the headache comes back. I think I put in. Oh. Yeah. So I go back to checking. Just check.
Tiếng Anh
Because of this, your energy becomes used, the energy, then the headache comes.
Tiếng Anh
That's everything. Thank you.
Nghe tiếp theo chủ đề
Gợi ý để nghe tiếp · Dựa trên chủ đề của bài bạn đang xem. Không cần lịch sử tài khoản.
- Ngày 4 · trình pháp nhóm D — Đối tượng và khái niệm, làm việc với phản ứng và bản chất của tâmThiền sư U Tejaniya1 giờ 9′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp — Nỗ lực đúng, học từ ham muốn và thương yêu không dính mắcThiền sư U Tejaniya1 giờ 56′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Nhóm F · buổi 1 — Làm việc với phiền não và nỗ lực đúngThiền sư U Tejaniya2 giờ 20′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Ngày 7 · trình pháp nhóm D — Nhận biết phiền não và tìm hiểu nguyên nhânThiền sư U Tejaniya2 giờ 16′
Cùng chủ đề với bài đang xem
- Trình pháp — Thái độ đúng, căng thẳng và sự hay biếtThiền sư U Tejaniya1 giờ 29′
Cùng chủ đề với bài đang xem
Sayadaw U Tejaniya bắt đầu tu tập Phật giáo từ khi còn là một thiếu niên ở Miến Điện dưới sự hướng dẫn của cố Thiền sư Shwe Oo Min Sayadaw (1913–2002). Sau một thời gian làm kinh doanh và sống cuộc đời cư sĩ, ông đã trở thành một nhà sư toàn thời gian từ năm 1996.…