Nghe

Hướng dẫn mở đầu và trình pháp — Nuôi dưỡng tâm bằng chánh kiến

Pháp thoại kết thúc · hướng dẫn cho đời sống hằng ngày — Duy trì thực hành khi về nhà

Ngày 1 · hướng dẫn — Chánh tinh tấn, thái độ đúng và làm việc với các kinh nghiệm

Ngày 2 · hướng dẫn — Tâm là tự nhiên, sự nhận biết và đối tượng

Ngày 3 · hướng dẫn — Thực tại và khái niệm trong thiền

Ngày 4 · hướng dẫn — Nhận biết tâm và sự liên tục của sự hay biết

Buổi ngồi thiền cuối và lời động viên — Tiếp tục thực hành sau khóa thiền

Ngày 1 · hướng dẫn — Nuôi dưỡng sự hay biết liên tục và chánh kiến

Hướng dẫn buổi sáng ngày 1 — Phát triển tâm và sự hay biết liên tục