Cách thực hành

Ngày 8 · nói chuyện với sự hay biết — Thực hành nói và lắng nghe theo cặp

Ngày 4 · hướng dẫn (Bangkok) — Thiền là công việc của tâm và mục đích của sự hay biết

Ngày 3 · hướng dẫn (Bangkok) — Bản chất tự nhiên của tâm và đối tượng

Ngày 2 · hướng dẫn (Bangkok) — Thái độ đúng và sự nhận biết liên tục

Ngày 1 · hướng dẫn (Bangkok) — Ý nghĩa của sự hay biết, chánh kiến và đối tượng

Hướng dẫn buổi sáng — Duy trì sự liên tục và đà thực hành

Hướng dẫn buổi sáng — Hay biết trong giây phút hiện tại

Hướng dẫn buổi sáng — Đối tượng, cái biết và sự hay biết

Hướng dẫn buổi sáng — Nỗ lực cá nhân, nỗ lực tự nhiên và sự hay biết liên tục